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Blog de lafraisetagada
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1ère semaine à partir de lundi publié le 13/03/2009 à 09:16
semaine 1 - objectif
Un grand verre d’eau en plus !En fait, il s'agit de boire 6 à 8 verre d'eau par jour ...
Voici trois bonnes raisons de faire ce petit pas :
- Boire, cela signifie "éliminer".
Bien éliminer les déchets permet de réduire l’accumulation de toxines dans le corps, cela favorise évidemment la perte de poids. - Boire plus, cela signifie "manger moins".
L’ajout d’un volume d’eau dans l’estomac donne la sensation d'être plus vite rassasié. Pourquoi manger quand boire peut suffire ? - Boire de l’eau, cela signifie "ne pas boire autre chose".
En termes de calories, le vin, la bière, les sodas ou les jus de fruit souffrent de la comparaison avec l’eau ! Même un simple jus d'orange ou de pomme possède un indice glycémique élevé.
D'ailleurs, nous allons aussi décider de rejeter les sodas cette semaine ! Les boissons sucrées sont en effet de dangereux ennemis des régimes. Une cannette de cola équivaut à 7 sucres, c'est à dire 140 kcal. et en plus, les sodas provoquent de nombreux dégâts (carries, risques de diabète ; reflux d'acide au niveau digestif, etc.). En les oubliant, vous perdrez des kilos beaucoup plus facilement !
Pour les boissons sucrées, c'est déjà fait depuis le début, sauf exception.
Quand à boire plus, je l'avais fait au début, puis petit à petit, j'ai bu de moins en moins (pas soif), et même je suis à la limite de l'insuffisance rénale (je suis hypertendue en plus) : j'avais eu des analyses d'urine à faire sur 24 heures et je n'avais uriné qu'1/2 litre, ce qui fait vraiment peu ... et devait correspondre à ce que je buvais normalement;
=> Donc on va passer à 1 litre dans un premier temps, et puis si j'arrive à avaler plus, pourquoi pas 1 L 1/2
Quant au régime, je vais l'adapter à ma façon, car il y a des choses que je n'aime pas et je vais essayer de les échanger contre quelque chose d'équivalent ... et puis je suppose qu'on peut échanger les menus des jours ...
A+
(0) commentaires - Boire, cela signifie "éliminer".
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