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Blog de lafille79
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Mon pilier hygiène de vie publié le 26/10/2010 à 06:30
Je ne vous parlerai pas dès aujourd'hui de ma rencontre avec la psychologue car je crois que j 'ai besoin de prendre un peu de recul ...
Je vais donc vous parler de mon pilier "hygiène de vie"
Tout d 'abord mon état de forme : 5/10
Je suis fatiguée mais j 'ai connu pire , je suis un peu angoissée ces derniers temps ... Il faut que je me recentre sur les choses positives !!!
Ensuite , mon équilibre alimentaire : 3/10
Je fais tout et n'importe quoi et je cumule les crises d'hyperphagie ... Lorsque j 'aurai calmé mes angoisses , ça devrait s 'arranger ...
Enfin , mon rapport au sport : 6/10
Je fais des exercices tous les jours mais je suis loin de faire en ce moment tout ce dont je suis capable et dont mon corps a besoin ... je vais remettre gentiment la machine en route !!!
Voilà ... Bonne journée et robisous
(2) commentaires
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Grosses bises miss
Et côté hygiène de vie, reprend doucement mais surement déjà un peu plus d'activité sportive chaque jour, fixe-toi des étapes, 10 minutes de plus demain, 5 de plus le lendemain, etc !! Petit pas par petit pas :)))
Côté angoisses, je te propose un exercice : écris une lettre à une personne qui a un lien avec ces angoisses si tu arrives à en identifier au moins une :) Ecris-lui ce que tu ressens quand tu penses à elle, écris-lui que tu as envie d'avancer, que tu es prête à pardonner, que tu t'excuse de ton côté pour telle ou telle raison, que tu la remercie d'une façon ou d'une autre, et que tu es fière de toi pour telle et telle raison aussi. Termine en exprimant ce que tu veux désormais ressentir quand tu penses à elle ! Et ensuite, tu peux bruler cette lettre si tu veux ! C'est juste un support pour sortir de toi ce qui te fera le plus de bien ! :) Si tu as besoin de plus de précisions, reviens-vers moi :))
Bisous ma belle !!
Allez je suis avec toi !! :)))