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Blog de lafille79
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Mardi ... on continue !!! publié le 05/10/2010 à 06:51
Bonjour , bonjour !!!
Pour la journée d 'hier , j 'ai fait le step , par contre pour le zéro craquage ... oups !!!
Ceci étant , il faut que je continue , j 'ai fini par avoir la psychologue au téléphone et elle m 'a enfin fixé un rdv ... le 25 octobre ...
Je voulais juste dire un grand bravo à Petitoune car je sais combien c 'est dur de courir une telle distance et si moi j 'ai baissé les bras , elle a eu le courage d 'aller au bout de l 'aventure ... je suis admirative !!! Comme l 'a dit Anelor , quand on veut , on peut ... je ne l 'ai peut-être pas voulu assez fort !!!
En tout cas , j 'essaie d 'avancer , et ce soir non seulement je ferai mon step mais en plus je me coucherai avec le bonheur de ne pas avoir eu de crise ... foi de lafille79 !!!
Bonne journée et robisous
(3) commentaires
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Bon allez je t'encourage dans ta décision de reprendre une heure de step par jour !! Une excellente décision !! Go go go !!!!!!!!!!!!!!!! :))) Et pour les craquages, prends le temps à chaque envie de craquage de te service un grand verre d'eau, de boire gorgée après gorgée en prenant le temps de sentir descendre chaque gorgée dans ta bouche, dans ta gorge, etc. Puis choisis ce qui te ferais le plus plaisir parmi ce qui te donnait envie : du chocolat ? Prend une barre de chocolat, coupe là, range la tablette, sers-toi un thé, va devant la télé ou allume une musique qui te donne le sourire, pose-toi avec ton chocolat et ton thé, et savoure là encore doucement, chaque bouchée. En prenant le temps de le regarder, de le sentir, de faire attention à la sensation dans ta bouche, au goût et même au craquement du chocolat ! Concentre toi sur tes 5 sens, cela multipliera le plaisir de cet instant et du coup, il ne sera plus nécessaire de manger plus pour apporter à ton corps et à ton coeur la sensation de plaisir qu'ils recherchent. Ils seront comblés ! :)))
Je sais que tu peux reprendre le contrôle dans ces moments là.. tout en lâchant prise au moment de faire ton sport pour tout libérer et te sentir légèreeeeeeeeeeeeeeeee !!!!! :))))
Bisousss
Cécile
Alors comment vas-tu ??? Tiens si çà te branche, Avis à tous les bretons, une rencontre à Nantes, çà vous tente ? http://www.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=280002&topic_id=140119