Cet article m'est venu d'une volonté de donner envie à l'une d'entre vous de faire du sport mais aussi de réfléchir sur le fait d'être chic et sportive en même temps...so let's go Girls!

Vous la voyez cette jeune femme qui a l'air si épanouie sous son livre qui la coiffe comme une maison...eh bien, moi je vois en elle le futur du sport pour moi et peut être certaines d'entre vous. Je suis sûre que vous vous dites que j'ai la cervelle qui a explosé, que je raconte n'importe quoi...mais je vais vous expliquer, je suis certaine que vous allez comprendre ma philosophie sportive.

Cette jeune femme en effet est heureuse...et elle adopte un style sport chic parfait...elle a des talons avec un bas de survêtement fitness (attention on oublie le jogging avec tissus imperméable doublé d'une épaisseur de coton...le genre de jogging qui était à la mode dans les cités dans les années 90.

Revenons à nos moutons...Elle porte donc des talons et un jogging dans un appartement avec un livre sur la tête...ce livre...? non ! Il n'est pas là pour faire beau...comme beaucoup d'entre nous, elle aime lire ou elle doit étudier. Donc elle lie le sport à son activité intellectuel...marcher avec des talons vous l'aurez toutes remarqué est plus fatiguant que de marcher dans nos baskets fétiches. Donc elle fait les cents pas en apprenant ses cours ou en lisant un bon bouquin...en talon pour éliminer et elle est chic en plus...elle peut sortir comme cela acheter son pain aussi, elle sera décontractée mais class et surtout elle fera du sport !

Comment faire du sport sans que l'on soit vêtue d'une tenue pas du tout glamour...?  Eh bien il suffit de penser tout au long de la journée à emprunter les escaliers et à banir les escalator. A aller marcher de façon rapide pour aller chercher son pain, prendre un rendez-vous chez le dentiste...éviter un maximum de prendre la voiture et s'obliger à marcher ou faire du vélo. D'accord il faut froid en ce moment, mais il faut savoir ce que l'on veut en plus le froid nous demande de brûler plus de graisse pour pouvoir se réchauffer et puis il nous fait accélerer le pas...tellement nous sommes dans la hâte de rentrer dans la chaleur de notre appartement. Pour ma part, je prends les transports en commun et je m'oblige à descendre un arrêt plus tôt pour marcher plus longtemps et brûler plus, car rappelons-le notre corps n'enregistre que l'on fait un effort qu'au bout de 30 minutes d'activités physiques donc si on veut puiser dans les réserves c'est minimum 40 minutes de sport.

Il existe des exercices très simples pour raffermir aussi contracter les fesses pendant une réunion ou un trajet en métro de façon répétitive, se mettre sur les pointes et faire 30 petits mouvements pour sculpter les mollets, faire "la chaise" sans chaise, faire des pompes debout contre le mur (oui cela marche aussi !) bon après on ne peut éviter les abdominaux...pas d'autres solutions! Mais les contracter à chaque fois que vous marchez vite favorisera la perte de graisse...

Voilà quelques petits conseils que j'ai pour être celle qui fait du sport sans en avoir l'air...je vais chercher du pain? oui mais pas seulement je fais mon sport en même temps donc abdo contracté, fessiers aussi et c'est parti. Je fais du ménage? oui mais avec mon short de sudation et j'élimine plus...Je prends le métro, pas seulement, je fais mon sport aussi pour raffermir mes fesses sans ressembler à une tomate à cause de l'effort et sans manquer d'être chic, glam ou sexy car toutes les tenues s'accordent avec ces exercices.

J'espère que vous aurez compris ma philosophie et que si vous avez des idées vous nous les ferez partager. B

Bisous bisous