Blog de laetitbe
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comment vous dire...je suis super contente car mes efforts payent!!!! j'ai faim je ne vous le cache pas. la 1ere fois que j'ai fait ce regime (en juillet l'été dernier) je fumais donc c'était moins difficile, la clope coupant la faim. mais bon je me dis que j'en ai encore pour une grosse semaine (dimanche prochain) et puis je repars sur de bonne base!!!! apres menus equilibrés et on verra jusqu'ou j'arrive a descendre. je ne me priverai pas de chocolat de temps en temps parce que ça ça m'est humainement pas possible LOL !!!!
sinon je suis encore seule au bureau aujourd'hui donc je bosse sur mon rapport de stage....la semaine prochaine je suis en vacance donc je vais essayer de bien avancer pour montrer tout ça a mon educ et qu'il me donne son avis. on doit rendre ce rapport en mai mais je me dis qu'avec les examens et le projet que je dois mettre en place (cf mardi de cette semaine), je vais pas avoir beaucoup de temps pour bien le faire.
hier je suis allée au cours d'abdos fessiers dur dur et ce soir si je ne sors pas tard du stage j'irai au cours d'aerobic!!!!
je vais venir vous faire un petit coucou apres mangé là je meurs de faim !!!!!!
bisous les fifilles
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
1thé+carottes rapées assaisonnées au citron |
| Déjeuner : |
1 steak+salade verte |
| Goûter ou snack : |
1 barre de cereales si je vais au sport |
| Dîner : |
poisson et 2 tomates |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
felicitations pour ton cour abdos fessiers.....
Je te fais de gros bisous....lilie
ben écoute c'est cool si tu continues à perdre!! un grand bravo!!
pour le rapport, je comprends maintenant pourquoi tu t'y mets aussi tot!! nous en me, les notres devaient faire 6 pages!! quand à notre mémoire, 20 seulement... en même temps c'est pas toujours facile de résumer autant!!
bravo pour les abdos!! bisous
Petite note à l'intention de toutes les filles qui vont faire du step ou du cardio: Faites attention c'est pas vraiment conseillé par les docteurs, c'est un peu trop violent comme sport et je sais de quoi je parle j'ai fait deux ans des step à fond et depuis mai 200è je ne peux plus faire de sport à cause de tendinite au tendon d'achille!!! et mo n kiné m'a dit de ne pas reprendre le step, pendant 6 mois je dois faire un tout ptit peu de natation et de vélo mais pas de footing et chose comme ça!!! Alors allez doucement et écoutez votre corps!!!
Le docteur Zermatti a écrit un livre qui s'intitule " maigrir sans régime ". Il est contre les régimes, et je suis bien d'accord avec lui. Il dit que le corps sait se réguler si on sait l'écouter. Il faut savoir écouter ses sensations alimentaires. Si t'as faim tu manges, si tu n'as pas faim tu ne manges pas. On a un set poids ( c'est à dire un poids génétiquement programmé ), et le corps t'envois des sensations selon si tu es au-dessus ou en dessous de ton set point. Il dit aussi qu'aucun aliment ne fait grossir, c'est manger lorsque l'on a pas ou plus faim qui fait grossir. Même une feuille de salade peut faire grossir si tu la manges lorsque tu n'as pas faim. A ton avis, entre100 calories de chocolat et 150 calories de crudités, lequel te fera grossir si ton corps n'a besoin que de 100 calories ? Voilà en gros, je ne peux pas tout t'écrire, mais si tu veux, lis le livre.
Tu fonds tout en étant consciente que les petits plaisirs de la vie (le chocolat, les p'tits desserts...!) nous sont indispensables.
Le secret, c'est trouver l'équilibre (comme dans tous les domaines d'ailleurs...), réussir à manger sainement, dans des quantités raisonnables et ne plus prendre la nourriture pour un "doudou", qui peut nous aider à surmonter notre stress ou notre angoisse.
Ahhh l'équilibre, dur dur à atteindre... Et si on essayait quand même???
Allez, continue comme ça! Bizzz