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Bonjour !
Blog de laeti823
aide blog-
contente ! pour un début publié le 26/08/2011 à 20:50
bonjour à tous et à toutes ,
j'ai commencé depuis 3 jours un régime + sport ...
comme sport je fais des abdos , de la marche , et une ceinture de sudation pendant 8 h par jour ... les effets se voient déjà !
j'ai perdu 1 kg et demi ... en mangeant le matin du poulet grillé avec un yaourt 0% ou un melon , a midi j'ai mangé filet de dinde grillé avec salade verte et yaourt 0% aromatisé , au soir j'ai mangé un blanc d'oeufs avec du thon et morceau de fromage à 4% ....
et voila perdu 1kg et demi je suis super contente !!! et super motivée , vivement lundi que je commence le programme !! il faut pas désespéré !!
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré Déjeuner : Foie, poulet, cuit Goûter ou snack : Spécialité laitière type yaourt 0% nature Dîner : Salade verte, sans assaisonnement, Salade verte, sans assaisonnement Verres d'eau : 15 Calories consommées : 328 kcal (0) commentaires
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