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Lundi 31 mars 2014 Début du grand défi du printemps
publié le 31/03/2014 à 22:18 |
Pas beaucoup de temps ce soir à cause 
ou plutôt grâce 
au groupe Révolde contre les kilos vive la minceur.
En effet, en rentrant je me suis préparé pour demain une salade, car je n’aurais pas le temps de manger chaud, je vais faire mes courses entre midi et 13heures, et pour éviter de me jeter sur un sandwich. j’ai donc préparé ma salade (betterave rouge + quinoa + filets de truite fumée)
Pour mon défi bouger, j’ai également fait 40 minutes de vélo d’appartement, et pour mon défi personnel, j’ai noté ce que j’avais mangé aujourd’hui.
Bonne fin de soirée.
| mon alimentation | |
|---|---|
| Petit-déjeuner : | Jus de citron pressé maison, Chicorée et café, poudre soluble, son d'avoine, Pain complet, Fromage, Chicorée et café, poudre soluble |
| Déjeuner : | Bouillon de légumes, son d'avoine, blanc de dinde, Pomme de terre, cuite à l'eau, Chou vert, cuit, Moutarde (sauce condimentaire), Chicorée et café, poudre soluble |
| Goûter ou snack : | Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao, Amande, Pomme, fraîche, pulpe et peau, Chocolat au lait, |
| Dîner : | son d'avoine, Galettes aux 4 céréales, Radis rouge, cru |
| Verres d'eau : | 0 |
| Calories consommées : | 1192 kcal |
| mon activité physique | |
| Intitulé du sport : | Vélo d'appartement - 40 mins |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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