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Blog de ladiechocolat
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C'est la reprise !!!!! publié le 26/08/2013 à 21:48
Aujourd’hui se fut la reprise, et la journée a été impeccable. Au levé, je me suis fait un grand jus de citron comme je me l’étais fixé, pas de grignotage, et je m’étais également fixé de ne pas rentrer trop tard pour faire 1 heure de marche, c’est chose faite. Après, j’ai même rajouté 15 minutes d’abdos…… Pouvu que ça dure.
On me dit souvent que je suis basse en calorie, je me demande si le compteur des calories fonctionne correctement, car je ne le fais pas exprès. Le matin je mange 30g de pain et 60g de fromage, c’est un petit déjeuner riche en calories pour moi. Le midi je mange des protéines + légumes + féculentes. Je prends un gouter, car je suis gourmande, et pour éviter le grignotage impulsif, avec des fruits et parfois des fruits secs. Par contre en ce moment je n’ai pas faim le soir, donc je ne dine pas. En fait, je me suis servi de la chrono nutrition pour la base de mon rééquilibrage alimentaire (tout en rajoutant des légumes, car je trouve qu’il en manquait). Qu'est ce que je pourrais améliorer ?Je vais voir les prochains jours comment ça se passe. Bonne soirée.
mon alimentation Petit-déjeuner : Citron, jus pressé maison, Pain complet, fabrication artisanale, Comté, Fromage de chèvre frais, au lait cru (type palet ou crottin frais), Saint-Nectaire, Fromage de brebis à pâte Déjeuner : Cabillaud, cuit au four, Aubergine, cuite, Sauce tomate, sans viande, Lentille, cuite, Huile d'olive vierge Goûter ou snack : Pêche, fraîche, pulpe et peau, Prune Reine-Claude, fraîche, Fraise, fraîche, Amande Verres d'eau : 0 Calories consommées : 910 kcal mon activité physique Intitulé du sport : Marche - 60 mins Abdos - 15 mins (1) commentaires
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TITISARDINE publié le 27/08/2013 à 09:17En effet il faut te pencher sur le calcul des calories, car certains fruits sont plein de sucre, la fromage certains sont hypercaloriques, normalement c'est une portion de 30g, bravo pour l'exercice gros bisous
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