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Bonjour !
Blog de ladiechocolat
aide blog-
Vendredi 25 janvier publié le 25/01/2013 à 23:02
Journée de travail difficile, donc en rentant ce soir, j'avais une énorme envie du sucrerie, ce fut difficile.....
Ce n'est pas encore gagné...
mon alimentation Petit-déjeuner : Citron, jus pressé maison, Pain complet, fabrication artisanale, Fromage à pâte pressée cuite (aliment moyen), Fromage de brebis à pâte pressée, Fromage de chèvre frais, au lait cr Déjeuner : Légume cuit (aliment moyen), Polenta ou semoule de maïs, cuite, Saumon, cuit à la vapeur, Fromage blanc battu 20% MG/MS nature Goûter ou snack : Pain au chocolat feuilleté, artisanal, Fruits séchés et graines oléagineuses (aliment moyen) Dîner : Moutarde (sauce condimentaire), Vinaigre, Huile d'olive vierge, Endive, crue, Fromage blanc battu 20% MG/MS nature Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1213 kcal (1) commentaires
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En fait, je prend comme base la chrono du Dr Delabos avec :
Petit Dej : pain + fromage
Midi Viande + féculents
Gouter : fruits, chocolat, amandes, noisettes, etc...
Dîner : poisson + légumes
Mais comme je ne souhaite pas faire un régime sur une période, puis reprendre mon d'avant, j'essaye a changer ma façon de manger définitivement. Et dans la chrono du Dr Delabos, je trouve qu'il n'y a pas assez de légumes, donc j'en rajoute le midi.
Ne buvant pas assez dans la journée, j'ai donc rajouté un jus de citron (détox) le matin.
Je préfère perdre plus doucement, sans trop révolutionner ma façon de manger, et que je puisse tenir sur le long terme.