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Bonjour !
Blog de kyrangels
aide blog-
plan de repas hs publié le 12/09/2012 à 23:55
j'ai repris mardi..impossible de suivre le repas..ca me demotive d'une force..
a 16h j'ai faim donc je mange un fruit et kan je peux un yahourt blanc mais en retrant le soir g tellement fin que ce soir jme suis tapé des pates..pfff
j'ai mangé du riz ce midi car g courru 1h ce matin, je me suis fait un fractionné et avec la reprise du taffe jsuis naze..pas l'envie de cuisiner rien du tout..
je peux meme pas boire une bouteille d'eau par jour, j'ai perdu ma bouteille aujourd'hui et ca soule mes collegues car je dois aller pisser toute les heures c vraiment chiant quoi...bref le matin je peux boire, le soir je bois pas trop car du coup je me leve toute la nuit et je suis epuisée le matin!!
baisse de regime la!pffff
mon alimentation Petit-déjeuner : Pamplemousse, pomélo, frais, pulpe, Spécialité laitière type yaourt 0% nature Déjeuner : Jambon cru, Riz blanc, cuit, Crème fraîche légère 15-20% MG, épaisse, rayon frais, Aubergine, cuite, Poivron rouge, cuit, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée Goûter ou snack : Thé infusé, non sucré, Poire, fraîche, pulpe et peau, Confiserie au chocolat dragéifiée Dîner : Saumon fumé, Pâtes alimentaires aux oeufs, fraîches, rayon frais, Fromage de chèvre bûche, au lait pasteurisé ou cru Verres d'eau : 5 Calories consommées : 1307 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 8772 pas Intitulé du sport : footing - 60 mins (2) commentaires
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le matin je peux boire a volonté g soif au reveil et meme la nuit apres avoir uriné.
Le midi je bois un thé au taffe et de l'eau pendant le repas..mais apres l'aprem..et elimination aussi ^^
par contre a partir de 13h30.. j'evite de boire car je suis tt le temps en voiture donc pas de wc!!quand j'ai une pause si y en a une je bois je mange le fruit et elimnation..
donc en gros mon probleme c tjr l'apres midi que ce soit pour le regime et maintenant pour ca..
le matin et midi tout va bien.. l'aprem et le soir c une cata!
1 verre juste au lever,
+ 1 verre avant de petit déjeûner
= élimination
1 verre avant de partir courir après le RER...
+ 1 verrre avant d'aller manger
+ 1 verre pendant le déjeûner
= élimination à l'heure du déjeûner
1 verre en rentrant à la maison
+ 1 verre en préparant le dîner
+ 1 verre en dînant
= élimination avant le coucher
+ les cafés...
Qu'en penses-tu?
Bon allez, pour moi ce sera l'insomnie du soir....
énervée? affamée? trop fatiguée? Je n'en sais rien...
Bonne nuit