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Bonjour !
Blog de kyrangels
aide blog-
sport et fringale publié le 07/09/2012 à 21:50
footing de 50 min ce matin + 20min abdos+serie de squats
je suis partie a jeun, le temps de tout faire il etait 10h passé j'avais pas tres faim donc juste un yaourt.
A midi idem
par contre vers 15h chtite fringale..pffff
le soir pas tres faim non plus..
l'aprem midi flingue tout a chaque fois ca me gonfle
au moins g pas depassé les 1500 calories
mon alimentation Petit-déjeuner : Spécialité laitière type yaourt 0% nature Déjeuner : Veau, escalope, cuite, Petits pois et carottes, appertisés, égouttés Goûter ou snack : Thé infusé, non sucré, Confiture ou marmelade, tout type (aliment moyen), Brioche artisanale, Banane, fraîche, pulpe Dîner : Riz blanc étuvé, cuit, Tomate, crue, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, sucrée, Jambon cru Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1108 kcal (3) commentaires
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c'est en faculté et y aura :
- le restau-universitaire (très mauvaise réputation...)
- la cafétaria (sucré salé tentations en pagaille)
- et ma solution sandwich (pain intégral montignac) / pomme
mais je les sens pas trop ces repas de midi...
Va falloir cogiter!!!
A bientôt (ça serait sympa de poster sur le groupe de temps en temps, il RONFLE ET DORT !!!!)
laurene
oui c exactement ce que je prends, meme quand je prend une cuillere de marmelade je la met!
pour le snack, c un pot qu'on m'a offert..une fois ouvert bah je voulais pas le gacher donc j'en ai mangé un peu au gouter ou le matin a chaque fois..le fiston n'en mange que tres peu et nous sommes que tout les 2 actuellement et le gachis non merci...(pot preque fini!!)
sinon banane j'en ai manger presque qu'a chaque fois
pour le fromage blanc, j'en ai en plus avec de la compote mais je n'y ai pas pensé..on va remedier à ca..
sinon dans le thé café yaourt je ne mets jamais de sucre j'aime pas..je n'en prends que quand j'essaye des gateaux ou des flancs comme en debut de semaine ou pour gouter le sucre roux cette semaine ^^
et des lundi je note a quelle heure g les crocs et je marquerais ça...
je reprends le taffe mardi ça va ptet passer car la j'etas en vacs
Merci pour les conseils!! ^^
le menu affiché est-il vraiment celui que tu prends?
Si oui, pourquoi ne pas changer le snack par :
- du fromage blanc sucré avec de la compote sans sucre ajouté ou de l'édulcorant stevia...,
- et un fruit moins calorique que la banane comme la pomme,
La brioche et la marmelade... font monter la glycémie
un yaourt 0% aux fruits peut remplacer ce sucre rapide de la confiture
(Sinon une piste, essaye de noter l'heure de cette envie pour rechercher pourquoi...?)
Qu'en penses-tu?