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Bonjour !
Blog de kyleeva
aide blog-
remise en question publié le 16/10/2007 à 14:12
bon alors la je remets tout en question par rapport a mon regime deja je maintiens mon sport ca ces certain et maintenant j'en ai besoin, j'espere m^meme en faire plus souvent mais il va falloir que je trouve une solution pour les week-end je ne pe continuer comme ca perdre la semaine et reprendre le we , c'est pas bon pour mon corp et encore moins pour le moral donc toute suggestion sont bonnemon alimentation Petit-déjeuner : cereal + lait ecreme , 1 banane, 1 yaourt 0%, 1 café sans sucre Déjeuner : ratatouille, 2 tranche de jambon, 1 yaiourt Goûter ou snack : 1 pomme Dîner : salade d'epinard, pomme framboise, 1 yaourt Verres d'eau : 12 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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En fait tu n'achète rien qui se grignote (biscuit, gâteau apéritif, cacahuète, etc....), tu vire tous ce qui est vraiment trop calorique (nutélla, beurre de cacahuète, etc....). Tu me diras mais j'ai des enfants, et leur goûter? Et bien tu remplaces les gâteaux par des barres de céréale, des fruits et des yourts, c'est aussi bon pour eux que pour toi. Et puis si tu les habitue petits, ils auront les bon réflexes en grandissant.
Déjà si tu fais ça, t'as fait le plus gros.
Ensuite, il faut t'interroger sur la raison de tes dérapages, pourquoi tu sautes sur tout ce qui se mange le week end arrivé? Si c'est que au moment du goûté des enfants, ou toute la journée?
Ensuite, vu que c'est le week end, tu peux sortir et faire une balade. Quand le tps le permet, tu pourrais dire aux enfants, on sort, tu prépares le goûter pour les enfants et toi même, quelque chose d'équilibré biensur. Comme ça tu pourras pas manger plus que ce que tu as pris, et en plus vous profiterez du plein air et tes enfants seront contents. Bon après je sais pas si c'est réalisable pour toi mais c'est une proposition.
Autre proposition, fait des abdos à chaque fois que t'as envie de grignonter, non seulement tu ne grignoteras pas, et en plus tu auras un ventre plat.
Voilà ma belle, et pense à notre défi surtout. Ne pas craquer jusqu'à la fin du mois, c'est dur, mais il faut qu'on tienne.
Bon courage et gros bisous.