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Blog de kyleeva

aide blog

  		• le moral est de retour
    publié le 18/09/2007 à 10:46

    comme promis j'ai fais mon stepper ce matin mais pas 30min seulement 20 mais c'est deja pas mal
    donc voila ce que le compteur a dit
    1146 marches
    160 calorie de depense
    demain je refais 20 min je pense que c'est tres bien mais je vais essayer de passer a 1155 marche, tous les jours je vais essayer d'augmenter les marche donc la cadence et j'ai aussi fais des abdos.
    aujourd'hui regime a 1400 calories
    a oui j'oubliais , ce soir je vais manger tard et toutes seules ou pe etre que mon mari va m'attendre , il y a une reunion de parents pour discuter de ce qui va ce passer a l'ecole
    cette image fais reference a mon moral, des fois en haut et parfois en bas

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1 tranche de pain complet de 30g, 1 yaourt, 1café
    Déjeuner : 400g de legume pour ratatouille gratiné avec 50g de gruyere et 1 tranche de jambon de dinde, 1 yaourt
    Goûter ou snack : 1 pomme
    Dîner : 1 soupe et 1 yaourt
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 0 kcal
    (6) commentaires


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  • jadenkilian 
    publié le 19/09/2007 à 08:44
    C'est deja bien que tu te motives ,tout les jours un peu plus ,tu verras s'en t'en rendre compte tu en feras toujours +
    bon courage
  • plume63 
    publié le 18/09/2007 à 17:37
    j'en fais aussi depuis quelques jours 3 ou 4 mais mon record pour l'instant c'est 13 mn...le mien aussi marque les distances, les marches, la vitesse et les calories mais pour les calories je suis septique sacahnt que lorsqu'on fait du sport ça se décompose comem suit : les 30 premières minutes on muscle et ensuite on élimine et on muscle...Mais comme les muscles dépensent de l'énergie même au repos je me dis que c'est tout de même bénéfique même à moins de 30mn car quand je serai musclée je dépenserai, au repos, déjà plus qu'avant d'être musclée...Bonne continuation.
  • louloute972 
    publié le 18/09/2007 à 17:34
    Coucou, merci pour ton com, je te répond pour le lait de soja. Déjà, je ne l'achète pas nature, il est parfumé à la vanille, et je rajoute du chocolat en poudre dedans, donc ça lui donne un bon gout et ça passe tout seul. Mais je crois qu'en fait c'est aussi psychologique lol. Explication, quand un aliment est bon (pour le corp, la santé, le régime), même si à la base c'est pas le truc sur lequel j'aurai sauté, ben je vais l'aimer, juste pour le bien que ça peut faire à mon organisme. Et il faut savoir que le lait de vache n'est pas bon pour l'homme, l'industrie agro alimentaire nous a obligé à en consommer. Pour les femmes c'est mieux le lait de soja par rapport à nos organes. Voilà, j'espère que je t'aurai convaicu. SInon tu peux aussi essayer le lait de riz chocolaté bio, juste pour voir si ça passe.
  • kyleeva 
    publié le 18/09/2007 à 17:21
    bon et bien , il a 17h15 et j'ai deja bu 2 litre d'eau.
  • lamissceline 
    publié le 18/09/2007 à 15:40
    Pas à pas, on gravie des montagnes ...1146 pas, ça fait déja une jolie colline ... BON COURAGE !!!
    PS : je suis là aussi bien sure !!!
  • louloute972 
    publié le 18/09/2007 à 10:53
    salut, c'est bien, je vois que tu es motivée pour le sport. Tu as raison, vas y progressivement à ton rythme. Tu sais pour le moral, je crois qu'on est toute pareil, surtout quand on fait un régime, alors si le moral baisse n'hésite pas, le remontage de moral je m'y connais. Bon courage bises.

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