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Bonjour !
Blog de kyleeva
aide blog-
oulalala publié le 11/07/2007 à 09:53
j'ai craquer hier soir, et ce matin lapesée hendomadaure et je suis revenu au point de depart, alors ca m'a appris quelque chose , ne pas craquer et surtout arrter de deprimer alors ce matin, je commence le regime du doc cohen et on verra bien ( attention samedi je recoi une bande de copains, comment faire, pour pas craquer.mon alimentation Petit-déjeuner : un cafe, 1 kiwi, 1 yaourt 0%;5 càs de cereales Déjeuner : carottes rapée, haricot vert 1steak haché, 1 yaourt 0%, 1 kiwi Dîner : tomate farci avec 100g de riz complet, 1yaourt 0%et 1 pomme Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Je sais, c'est plus facile à dire qu'a faire et moi-même, j'ai mis 3 ans pour me sentir bien !!!
moi, je n'utilise pas au sens strict les menu proposé... je m'en inspire seulement car je trouve que la liste de course est couteuse et c'est difficilement applicable lorsque l'on mange à la cantine.
Le plus important est de manger à volonté des légumes, sans aucune limite et bien entendu, arreter tout ce que fait grossir : gateau bonbon, mais aussi pate, pomme de perre, et viande rouge que tu peux manger 1 fois par semaine maxi !!!
Et puis surtout apprécier se que tu manges !!!
Enfin, si tu es invité au resto, ya pas de honte à commander une enorme salade (salade au saumon avec morceau de fromage de chévre servi sur des toast chaud hummmmm !!!)
Pour finir, le sport !!! mais ça c'est une autre histoire ...