Et oui vivement les vacances en même temps je n'ai plus que ce soir à travailler et hop je suis en vacances pendant une semaine et demi. ça va me faire énormément de bien...parce-que là je sature un max...au boulot on arrete pas et puis pour me mettre dans une bonne dynamique régime et bien ça sera parfait avec un peu de sport, de journée entre copine et de moments avec ma nièce de 4ans qui passe les vacances chez mes parents, ça va le faire...

Donc lundi j'ai hyper bien dormi, comme prévu j'ai demandé à mon chéri de me réveiller à 14h30, et donc on a petit dej' ensemble et puis on est allés faire un tour chez ses parents, en buvant un verre dans le jardin au soleil, car il faisait super beau et chaud.

Mardi, je me suis levée vers 11h, et je suis allée à Décathlon m'acheter quelques fringues, ensuite j'ai passé l'aprem à faire de la cuisine car j'avais une copine qui venait diner le soir, et puis j'ai fais le ménage parce-que ça faisait un moment que je ne l'avais pas fait chez moi et donc j'ai fait ça.
Ensuite on est allées (avec la copine en question) à une réunion pour les bénévoles pour le festival cinéma d'afrique qui existe sur Angers et qui commence en mai.
Il devait y avoir une autre copine à nous pour manger chez moi mais elle n'a pas pu venir en fait elle avait un entretien d'embauche le lendemain donc elle était hyper stréssée et préférait dormir plutot que voir les copines...donc nous on est passé la voir lui remonter le moral et la détendre un peu...ce qui a fait effet!

Donc mercredi: jour crucial: je suis donc allée chez la nutritionniste. Ca s'est super bien passé, elle est hyper sympa et m'a très bien conseillée.
Elle a su trouver et faire avec mon planning de nuit. Elle m'a d'abord demandé en fait quel était mon "projet" c'est à dire ma perte de poids, elle a devant elle une feuille avec des critères qui sont propices à une non perte de poids...donc pour moi c'est le sommeil, le stress, les changements d'horaires, la vie décalée...en gros. du coup elle m'a donné des trucs pour faire en sorte que ça se passe mieux.

Elle m'a fait un "planning repas":

Petit Déjeuner:
- 1 thé
- 1 fruit
- céréales all branes et un yaourt OU 60 à 70g de pain avec beurre ou fromage (30g) OU amandes, noisettes, noix de cajou, noix...(une dizaine) ou 1 banane avec 1 yaourt
Le dernier choix est à changer tous les jours pour une bonne diversification.

Déjeuner:
-100g de viande minimum
- Féculents
- légumes verts
- 1 yaourt
- 1 fruit

Collation:
- 1 boisson hyperprotéinée (céroline)
- 1 fruit

Diner:
- crudités
- pain ou féculents (mais pas réchauffer car les molécules changent lorsqu'ils sont réchauffer et c'est plus assimiler à des sucres rapides que lents)
- légumes verts
- 1 yaourt

Les yaourts sont normaux, et j'ai limite droit à tout...je vous mettrais peut être la liste des légumes féculents et fruits avec correspondance.

Donc autrement elle m'a donné des gélules pour éviter les grignotages (que je n'ai toujours pas car la pharmacie ne les avait pas reçu aujourd'hui alors que le mec hier m'a dit que je devais les avoir!) et elle m'a donné une préparation pour dormir pour les nuits après ma nuit de travail car j'ai toujours du mal à trouver le sommeil donc ça je l'ai et je vais le tester dès demain.

Voilou...là je vais aller me préparer car je vais devoir aller travailler mine de rien. donc bonne soirée à vous et bonne nuit.