En fait , suite a une analyse du "pourquoi j'ai pris du poids" la réponse fut tristement évidente : "je ne vis plus chez mes parents" ainsi donc je fais mes courses moi meme, je me suis retrouvée du jour au lendemain à totalement controler mon alimentation ....
Or comme toute jeune frustré d'avoir du manger des legume pendant 17 ans et pas franchement fan de cuisine maison ( enfin c'est pas que je ne suis pas fan c'est juste que .. toute seule je n ai pas envie de cuisiner .. juste, au pire mettre un truc dans le micro-onde) qui se respecte j'ai saute sur les plat tout fait hyper-caloriques ...
J'ai aussi eu un coloc roi des lasagne et très stricte sur les repas " entré plats fromage desserts !" or je ne suis pas du tout habituée a ce système ni même a sa cuisine ( portugaise et donc très riche en tout et n'importe quoi enfin surtout ce qu'il ne faut pas )
Ayant finalement décidé de mettre un terme à ce carnage alimentaire je me suis imposé certaines "règles" quand je fais mes courses ... car certes je prend conscience de ma prise de poids mais je n'ai toujours pas envie de cuisiner ... ( d'autant qu'un budget étudiant ne peut pas du tout coller a la liste de course proposé par le site!! ) .
Ces règles sont simples , ce qui aide a les appliquer , mais n'engendre pas non plus la monotonie ( ce qui risquerais de me faire laisser tomber par lassitude) , elles se résument en trois point ( un pour chaque repas), plus quelques autres :
- petit déjeuner :
deux moelleux aux pépites taillefine
(j'adore ces petit gâteau .. si vous n 'aimez pas trouver un autre produit mais celui ci a l'avantage de ne faire que 89 Kcal)
-pause café de 10h un capochino avec une dose de sucre
( je connais pas le nombre de kcal , trop de toute façon, mais je dors a moitié en cours )
-midi :
une salade composée et un fruit ou un yaourt
( par salade composée j'entend un mélange de feuille de salade auquel j'ajoute du blanc de poulet, des crevettes , du surimi ... des tomate cerise^^ des carottes .... une salade de concombre et aussi très sympa surtout avec l'été qui arrive .. mais a ne pas faire trop souvent car il n'y a pas de protéine dedans ... )
-goûter :
pas de goûter ... ou alors un café ... (ça c'est dur dur )
-diner :
souvent un plat tout fait mais ou j'ai vérifié le nombre de kcal <500 , le taux de sel ect ect ( je vous conseille les plats picard ou weightwatcher )
Attention
( un moment je prenais juste une soupe leibig mais le problème de ces produit est son taux de sel !!! une semaine comme ça et vous vous découvrez une splendide peau d'orange ...)
- détail :
je ne mange plus de pain , pas trop de fromage, en produit laitier je consomme de la mozzarelle du lait et des yaourt .. comme ça on a pas envie de manger du pain avec ... et je bois pas mal de jus de pamplemousse ( pas top non plus .. ) car ça aide a ne pas être constipée ( oui c'est saaallee comme mots mais bon que voulez vous ... ) certes des médicament en pharmacie vous propose déjà cela mais je préfère le pamplemousse aux cachets .... )
Cependant
Je suis bien consciente que ce n'est pas le top du top niveau équilibre car il manque un tas de petit truc indispensable a la santé ... mais laissez moi apprendre, ça fais juste 9 mois que je fais mes courses moi même ...... de plus si vous avez des conseils pour améliorer ces règles je vous écoute !!
De plus ce régime marche sur moi car je me suis observée, pesée ect et j'ai remarqué que certain produit me faisaient immédiatement grossir, mais je suis pas diététicienne et mon but n'est pas e vous vendre mon régime!! de plus nous sommes toute différentes, ce qui me fais grossir vous fera peut être maigrir et inversement...
Le mots "régime" ne me plaît gère en soi ... mais malheureusement c'est bien le mots étant donné que j'ai modifié mon alimentation afin de retrouver la ligne ..En fait , suite a une analyse du "pourquoi j'ai pris du poids" la réponse fut tristement évidente : "je ne vis plus chez mes parents" ainsi donc je fais mes courses moi meme, je me suis retrouvée du jour au lendemain à totalement controler mon alimentation ....Or comme toute jeune frustré d'avoir du manger des legume pendant 17 ans et pas franchement fan de cuisine maison ( enfin c'est pas que je ne suis pas fan c'est juste que .. toute seule je n ai pas envie de cuisiner .. juste, au pire mettre un truc dans le micro-onde) qui se respecte j'ai saute sur les plat tout fait hyper-caloriques ...J'ai aussi eu un coloc roi des lasagne et très stricte sur les repas " entré plats fromage desserts !" or je ne suis pas du tout habituée a ce système ni même a sa cuisine ( portugaise et donc très riche en tout et n'importe quoi enfin surtout ce qu'il ne faut pas )Ayant finalement décidé de mettre un terme à ce carnage alimentaire je me suis imposé certaines "règles" quand je fais mes courses ... car certes je prend conscience de ma prise de poids mais je n'ai toujours pas envie de cuisiner ... ( d'autant qu'un budget étudiant ne peut pas du tout coller a la liste de course proposé par le site!! ) .Ces règles sont simples , ce qui aide a les appliquer , mais n'engendre pas non plus la monotonie ( ce qui risquerais de me faire laisser tomber par lassitude) , elles se résument en trois point ( un pour chaque repas), plus quelques autres :- petit déjeuner :deux moelleux aux pépites taillefine(j'adore ces petit gâteau .. si vous n 'aimez pas trouver un autre produit mais celui ci a l'avantage de ne faire que 89 Kcal)-pause café de 10h un capochino avec une dose de sucre( je connais pas le nombre de kcal , trop de toute façon, mais je dors a moitié en cours )-midi :une salade composée et un fruit ou un yaourt( par salade composée j'entend un mélange de feuille de salade auquel j'ajoute du blanc de poulet, des crevettes , du surimi ... des tomate cerise^^ des carottes .... une salade de concombre et aussi très sympa surtout avec l'été qui arrive .. mais a ne pas faire trop souvent car il n'y a pas de protéine dedans ... )-goûter :pas de goûter ... ou alors un café ... (ça c'est dur dur )-diner :souvent un plat tout fait mais ou j'ai vérifié le nombre de kcal <500 , le taux de sel ect ect ( je vous conseille les plats picard ou weightwatcher )Attention( un moment je prenais juste une soupe leibig mais le problème de ces produit est son taux de sel !!! une semaine comme ça et vous vous découvrez une splendide peau d'orange ...)- détail :je ne mange plus de pain , pas trop de fromage, en produit laitier je consomme de la mozzarelle du lait et des yaourt .. comme ça on a pas envie de manger du pain avec ... et je bois pas mal de jus de pamplemousse ( pas top non plus .. ) car ça aide a ne pas être constipée ( oui c'est saaallee comme mots mais bon que voulez vous ... ) certes des médicament en pharmacie vous propose déjà cela mais je préfère le pamplemousse aux cachets .... )CependantJe suis bien consciente que ce n'est pas le top du top niveau équilibre car il manque un tas de petit truc indispensable a la santé ... mais laissez moi apprendre, ça fais juste 9 mois que je fais mes courses moi même ...... de plus si vous avez des conseils pour améliorer ces règles je vous écoute !!De plus ce régime marche sur moi car je me suis observée, pesée ect et j'ai remarqué que certain produit me faisaient immédiatement grossir, mais je suis pas diététicienne et mon but n'est pas e vous vendre mon régime!! de plus nous sommes toute différentes, ce qui me fais grossir vous fera peut être maigrir et inversement...(0) commentaires
