oui je suis montée sur la balance ce matin a jeun et devinez quoi? 85,0 kilos

alors que samedi dernier elle affichait 87,6. il faut avouer que je n'étais pas a jeun cette fois là. donc j'immagine que j'ai du perdre réellement au moins un kilo...je sais que c'est encore nouveau et que la perte peut etre temporaire mais je suis si fiere et si encourgée d'.autant plus que je ne suis aucun régime. je me contente de faire attention. je me suis fait un programme alimentaire pas trop restrictif en fait c'est une coche plus santé que ce que je mange d'habitude, sauf que c'est limité en sucre raffiné, gateries, fritures et farine blanche incluant pain blanc. en plus j'ai pris la décision de fréquenter le gymnase un jour sur deux j'adore le spinning dont je ne me passerai plus d'ici peu...

a part ca je prends des suppléments de calcium et fruits et legumes a volonté en faisant attention avec les bananes, dattes, patates etc

et chaque soir j'ecoute un cd d'auto hypnose pour perdre du poids.

j'ai commencé a prendre de l'ALC (acide linoléique conjugée) de source végétale il parait que ca dissoud les graisses et favorise les muscles.

c'est un plus car je fais attention.

en pasant j'ai 30 kilos a perdre et je m'étais fixé un objectif de 5 kilos par mois, mais ma psy trouve que c'est trop elevé comme objectif , donc j'ai réduit mes attentes a 3 kg par mois, toute perte supplémentaires sera la bienvenue...

voilà toutes mes astuces...j'attends les votres avec impatience

bonne remise en formea toutes !