kikoo :)

3eme semaines de mon reequilibrage, encore une fois le bilan est tres positif avec une perte de 1.5kgs

lundi soir j'ai eu mon 2eme rdv avec la diet, je n'ai fais aucune erreur et aucun ecart dans mon programme.

comme je stagnais un peu je lui ai demandé si on pouvais le modifier legerement.

on a donc laisser exactement la meme chose sauf que le soir je ne mange aps de proteines, je les prends uniquement le midi.

en gros une journée type comme hier ca donne ca :

matin:

2 tranches de pain de mie aux cereales (40g par tranche)

1 yaourt nature avec du sucre de canne non raffiné

1 banane

9h:

1 pomme

midi:

radis

haricot beurre

omelette avec 2 oeufs

1 yaourt nature + sucre

2 clementines

16h:

1 pomme

3 gateaux

(recette de la diet  pour 20 gateaux : 220g de farine 50g de beurre fondu 100g de sucre (rapadura uniquement) 1c a s de levure, 1 oeuf et eventuellement 30g de chocolat en poudre van houten.10 min de cuisson a 150°(th 5))

soir:

radis

carotte rapée (sauce avec 1c.a.s d'huile de colza, 1 C.A.S de vinaigre, moutarde, sel, poivre)

1 yaourt nature sucré

1 pomme

2 gateaux.

voila comme vous pouvez le voir c'est consistant, pas frustrant, bon pour la santé et le plus curieux de tous: ca fais maigrir lol!!

donc voila 1.5 kgs avec les ecart autorisé a savoir cette semaine: 1 pizzeria avec les collegues, 1 pain au chocolat et une galette des rois individuelle.

tous ca pour dire que ce reequilibrage ce n'est que du bonheur !!

ce sera long mais avec un bon moral et une bonne santé !!

la semaine prochaine j'ai le repas de fin d'année donc ca va encore faire un resto....

je revois la diet le 14 decembre, ensuite on espace les seances. j'ai l'impression que je pourrais m'en passé maintenant que je suis revenu dans le droit chemin mais d'un autre coté je la voie surtout comme un garde fou, j'ai l'impression qu'elle est la pour me surveillé et me recadrer si besoin donc je vais continué a allez la voir 1x par mois.

puis c'est vraiment bien qu'elle fasse des tarifs degressif.

bon allez les filles je vais preparer mes petit gateaux pour le gouter :)

bizooo