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Bonjour !
Blog de kikki
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Objectifs intermédiaires... publié le 19/12/2007 à 12:17
... pour rebooster le tout.
Moyenne depuis le début (8 novembre) = - 5kg en 6 semaines càd - 0.8 kg par semaine.
Objectifs intermédiaires minimum, sachant que la perte se fait moins rapide qu'au début :
Palier 1 : 72kg le 20 janvier (- 3kg en 4 semaines càd 0.7 kg / sem.)
Palier 2 : 69 kg le 20 février (- 3kg en 4 semaines càd 0.7 kg / sem.)
35 mn de marche et 20 mn de running.
Total du jour : 1510 Kcal malgré les grignotages, ça paraît peu probable... en même temps j'ai sûrement trop peu mangé après le sport, et c'est pour ça que mon corps réclamait !!mon alimentation Petit-déjeuner : Crumble pommes + yaourt soja Déjeuner : soupe + 2 tartines terrine sanglier + grignotage farce potimarron Goûter ou snack : grignotages ! fromages + pâte de fruits + gingembre confit + yaourt soja + 3 carrés de chocolat noir !!! Dîner : 1/2 potimarron farci + 2 cuillères de crumble pour le goût de sucré ! Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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