Hier j’ai jeûné, le soir j’ai pris une tasse de café au lait, 3 dattes, un petit bout de pain avec de l’huile d’olive et une pomme. Ce matin j’ai d’abord bu un bon verre de tisane (grains de fenouil + clou de girofles) puis une tasse de thé au lait sans sucre  plus un tout petit bout de pain avec de l’huile d’olive. Pour le reste de la journée je verrai bien.

Bon courage à toutes.

Bonjour

En principe lundi je débute mon régime ça tombe très bien pour moi car je jeûne le lundi et le jeudi donc je ne vais pas manger pendant toute la journée, le soir je vais prendre quelque chose de très légèr.

Je m’appelle...khatima après la ménopause j'ai pris beaucoup grossis et j'amerai maigrir pour mieux me sentir dan ma tête et de pouvoir porter de belles choses car j'ai pris plus de 20 kg.