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Blog de keinoa
aide blog-
hello retour de week prolongé... publié le 08/07/2009 à 19:31
Bon je reviens de bordeaux comme vous l'aviez lu précedément mais bon la je dois mettre les bouchées double coté sport car le week fut bon dans tous les sens du terme...lol anniversaire de mariage hier donc resto oblige cuisine tres raffinée et j'ai passer un tres bon moment nous avons fait un diner croisiere sur le long de la seine....mais retour a la realité
donc pour mon binome je dois me defoncée car bilan oblige samedi matin...j'espere qu'elle va pas me gronder...lol
je plaisante, donc mon programme pour les semaines a venir,tous les jours je me connecterai pour mettre un article pour prouer que je n'ai pas faillie à mes engagment sportif...lol :
lundi, mardi, mercredi, vendredi et dimanche : piscine de 17h a 18h (aqua-gym : materiels : frite de nation + poids chevilles)
le jeudi : je vais courir avec le programme JIWOK (coatch personnel PM3 gratuit pour le telechargement c'est super !!!!!! allé voir) avec ce programme tu prend plaisir de courir et sa passe plus vite...www.jiwok.fr
et samedi c'est repos !!!!!!
voila alors si je me tien a se programme sportif se sera pas mal....et bien sur manger equilibrer j'ai commencé aujourd'hui donc piscine 1h40 d'aqua-gym...demain je cours 45 minutes avec JIWOK...
bonne soirée les filles et a demain pour de nouvelles aventures....
bizouuuuuuuuuuuu et oui encore une photo de mon bout de chou....
(1) commentaires
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Doubidouwah publié le 10/07/2009 à 07:46waouh super ton programme sportif, un vrai programme pour corps de rêve aquagym et jogging ! Tu fais l'aquagym seule ou avec un coach ? Moi j"essaie d'en faire seule mais je me sens limitée dans mon imagination pour les mouvements mais bon j'en connais quelques un quand même, et je cours aussi avec Jiwok ! j'ai pris le programme perdre 10 kg en 10 semaines, c'est pour les super débutants car je ne savais plus du tout courir (3mn maxi hihih et complètement essoufflée) donc là je prends de l'endurance et c motivant car très progressif... bizzzz
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