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Bonjour !
Marraine
Blog de kattousa
aide blog-
1er jour !! publié le 09/11/2009 à 13:15
merci les filles ca me fait très chaud a mon cœur
alors pour aujourd’hui
le matin :
1yaourt+ 30g de pain +thé sans sucre
midi:
150g de poulet en fait si vous avez des recettes light a base de poulet ca sera géniale pour moi +100g de pain complet + une chacchouka un plat a base de tomate poivron oignon
soir :
150g de poulet +50gde pain complet+une bonne salade de laitue
pour les desserré et les collation je ne sais pas encor peu être un fruit !!
pour le sport ????????????????
(1) commentaires
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pour le poulet, j'ai bien une recette par contre je l'a fait dans un four spécial ...
il faut prendre 2 filets de poulet , 2 citrons ( tu coupe le 1er en rondelle et l'autre tu le presse sur les blc de poulet) et un oignon en rondelles, tu verse un peu d'huile dessus et tu enfournes le tout au four 15 min ! c'est délicieux !! ( je pense que tu peux aussi le faire à la poele à couvert )
voilà !!
bisous