Ca y est, depuis le début de mes bonnes résolutions et l'inscription sur le site.. j'ai craqué!
Pas de le sens, j'ai un peu trop mangé, ou c'était un peu trop riche, mais je me l'accorde. Mais dans le sens; une envie, incontralable et incontrolée. Je savais que ça n'était pas bien, mais je n'ai pas su faire autrement.
Hier soir, comme j'étais très fatiguée en rentrant du boulot, je me suis fait un vrai repas (et pas mes crudités comme tout au long de la semaine) - non c'est pas ça mon craquage, car j'ai fait du raisonnable :
2 carottes, saumon, haricots verts, yaourt 0% + fruits rouges.
Et puis je me suis mise à manger du pain (j'ai pris 4 biscottes pour manger mon yaourt (du pain au yaourt quoi). passe encore...
sauf qu'une fois le repas terminé, et la tv allumée, j'ai mangé au moins 8 biscottes + beurre + miel. C'est sûr que c'était bon, mais pas du tout nécessaire.
Bon je pense que ça n'est pas vraiment dramatique.. Mais j'ai un peu peur que ça revienne souvent.
En plus, je sais que je vais pas mal manger ce WE (plusieurs anniv)...
A mon avis ma balance n'aura pas bougé (ou pire, elle me trouvera un peu lourde) mardi prochain...
enfin, je vous tiens au courant.
Et puis depuis 2 jours, j'ai un peu de mal à boire . (ça me saoule!!!).
Bon voilou, sinon, je suis plus reposée qu'hier, c'est déjà ça!
Et puis la bonne humeur est là : je retrouve mon chéri ce soir, et je vois ma famille demain :))
allez à plus tard ,
Bises
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
thé, 1 tranche de pain noir (60g) beurrée, 1/2 pamplemousse |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Tu as peur que ça revienne souvent, mais je peux te dire que non, au contraire, ca va diminuer.
Oui, tu auras d'autres envies, fringales etc... Mais petit à petit, tu vas savoir mesurer la chose grace à ton "pourquoi tu as voulu maigrir". Et tu vas maitriser tes envies, ou craquer mais pour une seule portion.
N'oublie jamais ton "pourquoi".
ET hop, on zappe le craquage ou du moins on le rattrape!
Une fois qu'on a craqué il faut bouger, tien t'a un site, qui te propose un sport ou quelque chose a faire, selon la chose pour laquelle tu as craqué.
http://www.elle.fr/elle/minceur/guide-des-calories/desserts-sucreries/eclair-au-cafe-1
Nan en fait on est pas méchantes, mais tu risques de te faire gentiment gronder ;-)))
Pff ça me manque de pas pouvoir coller des binettes dans les messages.
Bises encourageantes
Donc moi je dis, c'est pas une catastrophe! Faut juste que ça ne se reproduise pas trop souvent...
Moi pour boire plus facilement, je mets un fond de sirop dans mon eau. Ca donne juste un petit goût mais j'ai bcp plus de facilité à descendre mon litre et demi. Sinon il y a le thé, c'est aussi du liquide si l'eau te lasse trop.
Pour les calories, moi c'est ce soir... Repas devant le rugby, ça va faire mal... Courage, résistons, soyons fortes!!!
Allez, à bientôt! Bizzzzzzzz