Coucou les filles (euh non , maintenant j'ai un ami homme), coucou donc,
je passe en vitesse.
juste pour vous dire qu'hier, suite à la pesée, j'étais plutôt tristoune toute la journée.
Ce matin, j'ai tenté de me peser ... (en espérant que la nouvelle de la veille disparaîtrait).. pffffffff.. c'était encore pire + 500 g. effectivement, il faut que je m'en tienne à 1 pesée par semaine, sinon, le yoyo, ça va me déprimer.
Bref, aujourd'hui ça va mieux.
Je suis allée au sport ce matin, et j'ai couru mes 45 mn sans trop de difficultés (coutrairement à Lundi). en fait, j'ai pensé à m'étiré avant la course, ça m'a pris 2 mn, et j'ai vu la différence!! enfin, je pense que cela vient de là. => 45 mn; 5,66 km et surtout 388 calories.

Hier soir, j'avais des copines à diner , j'ai essayé de faire assez léger :
- apéro : tomates cerises, et lamelles de carotte + jus de fruits
- entrée : salade de laitue/concombre et crevettes (c'était pas extra comme mélange de gôut) - assaisonnement huile d'olive et vinaigre balsamique
- plat : saumon, haricots verts et quinoa (en quantités modérées)
- dessert : yaourt 0% + fruits rouges (version Picard - sans sucres ajoutés)
- tisane pour moi, café pour elles
même pas de vin.!!

Par contre en fin de matinée, c'était le pot de départ d'une 'collègue' très sympa.. j'ai pas résisté au verre de champagne.. pas top, mais je m'en fiche!
c'est mon premier verre de la semaine.

Voilou, finalement j'en ai pas mal raconté: !
je pense revenir ce soir, d'ici là
BONNE JOURNEE