Je viens de recevoir mon programme de la semaine 1... Découverte.

Côté objectif :
ajouter 1 verre d'eau supplémentaire à mon alimentation. Idée simple, a priori facile... sauf que depuis des mois je me dis que je dois boire et je n'y arrive pas! j'adore l'eau mais ça me saoûle de boire.
J'ai trouvé une idée, une petite alarme sur ma messagerie au bureau qui me dit, disons à 11h 'ton verre d'eau'!!
ok , je vais faire ça!

Côté alimentation :
alors là, je pense ne pas pouvoir suivre le régime à la lettre car :
1/ je mange à la cantine le midi
2/ le WE je suis avec mon chéri et souvent à l'extérieur
3/ que faire de mon café sucré au bureau (2 / jour???)
mais je vais m'en inspirer et essayer de rester sur des repas 'raisonnables'

Côté sport :
il s'agit principalement de marche à pied.
Ok cela me paraît jouable.
Par contre je vais essayer de conserver mon rythme de course (30mn - 2 ou 3 fois par semaine) ça remplacera ma marche.
pour les exercices, je crois que j'aurai besoin d'allumer l'ordi pour savoir comment les faire. La grande question c'est Matin ou soir? à voir à l'usage.

L'eau je commence aujourd'hui, l'alimentation et le sport, je commence lundi..

Sinon, ce matin pas de sport alors que je pensais y aller ... j'avais mal au bidon hier soir, alors je me suis dispensée (et toujours mal ce matin).
Pas mal ma journée 'alimentaire' d'hier.

Sinon, c'est vendredi .... le bonheur car ce soir je retrouve chéri-chéri ... pour 3 jours -> WE prolongé et apparemment il va faire beau!

diner d'hier :
salade : carottes rapée, salade, tomates, maïs
pain + chèvre
pêche et tisane.
Pas trop mal dans l'ensemble la journée

Bonne journée