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Blog de katja

aide blog

  • Première connection
    publié le 21/08/2007 à 10:03

    Je découvre le site ...
    et me dis que cela devrait pouvoir m'aider.
    J'essaie de faire attention à mon alimentation depuis quelques mois, je me suis remise au sport il y a 3 mois, mais pas d'effet... Il faut dire que je craque régulièrement.
    Une amie m'a indiqué qu'il était utile d'écrire ce qu'on mangeait pendant un 'régime' alors je vais m'y astreindre dans ce blog... Je vais aussi indiqué le sport que je fais! Ca motive!

    Lundi 20 août :

    petit déjeuner :
    thé + 2 tranches de pain noir (allemand) beurrées

    déjeuner (cantine):
    carottes rapées et tomates
    filet de cabillaud, purée et courgettes
    melon

    goûter :
    pomme verte + thé

    dîner :
    2 oeufs, ratatouille et quinoa
    compote de pommes/ mirabelles (maison!)
    et tisane!

    SPORT
    30 mn de course -> 3,61 km et 292 cal.
    rythme : 7,5 km/heure
    retour à la salle de sport après 1 mois de .... repos musculaire!

    (0) commentaires


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