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Blog de katj

aide blog

  		• ce que je mets en place pour la semaine à venir
    publié le 17/05/2009 à 20:39

     

    les cop's !!!!!  

    voici les règles que je m'impose pour les jours à venir   

    1. noter ce que je mange dans mon blog, pour éviter de sur consommé
    2. participer à la récap des   alias les killeuses, ce samedi .
    3. ne plus manger sur le pouce ,en 5 minutes le soir car j,e suis trop fatiguée.User des aliments faciles et diététiques: jambon, tomate , concombre 
    4. Me faire plaisir au moins une fois par jour !!!!   
    5. Ne pas me peser avant samedi    
    6. A compter de jeudi, les filles ne sont plus à la maison, donc je n achèter  rien  de tentant ,avant leur retour.
    7. Prévoir des collations diététique : barre à 100 kcal et un coca Zero
    8.  Boire boire boire     

     



    Qu'en pensez vous mes cop's   ???

      à vous mes cop's !!!!

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 2 yahouts aux fruits sans sucre ajouté +thé
    Déjeuner : surimi 7 batonnets , tomates cerise une barquette 1 yahourt framboise sans sucre ajouté
    Goûter ou snack : 1 coca Zero
    Verres d'eau : 2
    Calories consommées : 0 kcal
    (6) commentaires


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  • christelle5902 
    publié le 24/05/2009 à 17:57
    petit coucou Katj pour te souhaiter un bonne soirée.... j'espère que ton week end s'est bien passé !! Pour moi impec le week end mais que ça passe vite bouuu !! aujourd'hui cool car pas mal bougé depuis jeudi et ça été après midi crêpes ... miam ! mais sage tout de même !! hi hi !!je te fais de gros bisous Katj !
  • christelle5902 
    publié le 19/05/2009 à 18:45
    coucou ma belle... comment vas tu en ce soir et ta journée ça été ?? Moi petit mal de gorge mais rien de grave.... petite mais costaud la cricri hi hi !!! mes petits monstres sont à la piscine, je profite du calme..... et après ma séance de vélo elliptique hoppp !! et aussi grand week end du coup car mon zhom a posé congé vendredi.... yes yes !! Bonne soirée et gros bisous ma belle !!
  • christelle5902 
    publié le 18/05/2009 à 14:57
    coucou Katj... petit coucou du lundi et j'espère que tu as la forme.... bravo pour tes bonnes résolutions !!! alors surtout tiens les ok ?? Moi ça va sinon , enfin terminé les corvées du lundi !! mais le repassage attend encore hi hi !! Là repos jusque 16 h.... ensuite réunion pour la classe verte de Jeffrey, repas et vélo elliptique et enfin un bon gros dodo hi hi !! Bon après midi et gros bisous Katj !!
  • lousie 
    publié le 18/05/2009 à 14:55
    Coucou !!
    et bien et bien !! quelle motivation !! c'est bien continue tu vas avoir des résultats c'est sur !!!
    Bon courage, bon lundi et gros bisous !!!
  • caligny 
    publié le 18/05/2009 à 12:45
    Kikou ma belle , super ce plan , je devrais le suivre aussi !!!
    En ce moment pas envie de bouger ni de me faire à manger !!!
    Je me traîne !!!
    Enfin j'espère que ça ne va pas durer !!!
    Bonne journée et grosses bises !!!
    Edith
  • Nanase 
    publié le 18/05/2009 à 10:16
    très bon plan! ça va payer je suis sûre!
    bon courage
    bisuos

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