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Bonjour !
Blog de kathymini91
aide blog-
sport et articulations publié le 16/09/2007 à 11:49
bon je suis alleé inscrire mes filles à la danse ; et durant les deux prochaines semaines je vais essayer plusieurs disciplines: renforcement (abdos, fessiers...) la prof m'a dit que ce serait peut-être trop dur, on verra bien ; ensuite il y a le LIA , nouvelle discipline style aérobic, ça risque d'être difficile pour mes articulations car c'est intensif et on bouge beaucoup en musique (à voir), le stretching, j'en ai déjà fait, c'est bien pour la souplesse ça évite de rouiller (surtout à mon âge), et la gym, avec une prof qui fait des cours pas trop speed.
donc vous voyez j'ai du pain sur la planche.
je voudrais me renforcer musculairement, car j'en ai besoin. les abdos tiennent le dos, les cuisses tiennent les genoux, donc c'est très important d'avoir une musculature un peu tonique, surtout pour celles qui comme moi sont fragiles au niveau articulaire (tendons et cartilages). par contre il est vrai qu'il n'est pas facile de trouver des disciplines qui conviennent, d'autant que plus on est lourd et plus les articulations souffrent.
je fais appel à toutes celles qui rencontrent ce genre de problèmes , leurs témoignages et conseils sont les bienvenus.
bon à part ça, côté régime, ça marche pas pour l'instant, je suis pas assez sérieuse. je ne maigris pas mais je ne grossis pas non plus.
je vous souhaite à toute un bon dimanche.
A+ bisesssssssssss(3) commentaires
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plume63 publié le 16/09/2007 à 23:19ma fille qui a le sgenoux fragiles et ne pas courrir en endurance par exemple parce qu'elel grandit trop vite c'est la natation qui lui fait du bien et où elle ne souffre pas de ses genoux.d'ailleurs comme je n'ose pas aller seule à la piiscine elle va y aller avec moi une ou deux fois par semaine pour me soutenir dans mon régime elle a accepté et en plus ça lui fera le plus grand bien.
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plume63 publié le 16/09/2007 à 23:12merci pour ton invitation bienvenue parmi mes amies. et surtout plein plein de bonheur pour ce mariage !!! moi mon re-mariage avec l'homme de ma vie sera dans quelques années....Parfois le chemin est long mais il n'en n'a que plus de valeur...bisousplume
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kathymini91 publié le 16/09/2007 à 15:38merci pour tes encouragements loane, mais je vais pas tout faire.......j'essaye et après je fais mon choix sur 1 ou 2 disciplines....mais t'as raison, rambo n'a quà bien se tenir, va y avoir de la concurrence....mdr
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