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Blog de karitea
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premier jour publié le 22/08/2016 à 07:12
Cette fois c'est le grand jour , c'est parti ! J'espère vraiment que je vais tenir le coup et perdre ces kilos qui me gâchent la vie et m'enlaidissent et me donnent de moi même une si mauvaise image ,avec son cortège de manque de confiance .
c'est important , il faut vraiment que je tienne !! Même si rien n'est jamais définitif , je me dis que cette fois c'est vraiment ma dernière chance !
Pour le programme de coaching : mon premier pas va être de boire un ou deux verres d'eau le matin à jeûn .Et penser à garder à portée de main , ensuite, une petite bouteille d'eau .
pour le matin ,ces premiers jours , il me reste 3 bouteilles d'eau de source ramenées de mes vacances en montagne comme il est de tradition familiale ! Je l'adore , et sans parler de sa valeur sentimentale , elle est délicieuse ! mais elle ne durera pas longtemps !
Sinon le reste du temps j'utilise l'eau du robinet . Mais pour le fun et pour marquer le , régime je m'achèterai peut-être qq petites bouteilles d'eau de source .
en général , je reconnais que je bois peu dans la journée , et , je trouve , trop au moment des repas , ce qui me remplit trop l'estomac et fausse ensuite mes impression de satiété .
Il est donc bon que je change de stratégie " aqueuse"
(1) commentaires
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Pour l'eau, moi non plus je ne pas une grande buveuse mais j'ajoute du jus de citron. Je bois aussi du thé et des tisanes (sans sucre depuis peu) tout au long de la journée (un peu moins l'été car il fait chaud). A toi de trouver des astuces. Tu peux aussi acheter une bouteille d'1/2L que tu remplira avec de l'eau du robinet (et peu aromatiser au pulco, tisanes...). Peut-être que 3 petites bouteille ça passera mieux qu'une grande (j'ai vu cette astuce dans une discussion sur un groupe).