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Bonjour !
Blog de karin24
aide blog-
Conseil publié le 07/02/2009 à 16:48
Salut, les filles !
Je me pose une questions depuis quelques jours. J'ai envie d'aller voir un nutritionniste pour savoir si ma manière de manger est bonne et avoir des conseils alimentaires.
J'ai peur qu'il me dise qu'il faut faire un régime sans conseil sur l'alimentation. J'ai envie de savoir s'il faut manger plus le matin (car, je déjeune très peu) ou plus le midi ou soir. S'il faut que je mange plus de tel type d'aliment et moins d'un autre.
Vous croyez qu'un utritionniste fera ça ?
Merci d'avance.
(2) commentaires
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Je suis allée voir un nutrionniste, et son travail est de te donner tous les conseils possibles en alimentation... selon le poids que tu veux perdre, il te donnera un régime à suivre. Le régime que j'ai est super simple et tu perds minimum 2 kg par mois si tu le suis correctement... il préconise de manger un peu de pain le matin (un huitième de baguette, je trouve que c'est trop peu je prends un sixième et c'est très bien comme ça), et des féculents le midi (150 gr maximum). SURTOUT PAS DE PAIN OU DE FECULENT LE SOIR. Pour le reste viande maigre, poisson et oeufs, légumes, 2 fruits par jour, yaourt et fromage blanc maigre comme pour un régime hypocalorique classique.
Si tu as envi d'aller voir un nutrioniste, je te conseille d'y aller. Tu auras un suivi personnalisé et cela aide beaucoup. Il te conseillera en matière alimentaire selon tes gouts et tes habitudes. C'est vrai ce que dit belle-espérance que tu peux trouver tous les conseils sur le site... mais il y a tellement de choses. L'essentiel est de trouver le régime qui te convient. C'est difficile de perdre ses mauvaises habitudes alimentaires sans aide. Il faut que tu changes ce qui va pas dans ta façon de te nourrir... c'est bien de commencer par éliminer les gâteaux et sucreries, boissons sucrées, gras et grignotage. Les premiers résultats sont vite là. Puis boire pour éliminer et surtout faire une activité physique pour retrouver possession de son corps. C'est un peu dur au début lorsqu'on a un vrai surpoids, tout effort demande beaucoup de volonté... mais tu verras, ça vaut le coup. Tu commences doucement par des petites marches puis tu arrives à faire de longues randonnées qui te font un bien fou tant sur le plan physique que moral. Au début tu as un peu mal aux pattes... mais tu te sens bien quand même. Je te conseille aussi l'aquagym car l'eau te porte et ton poids n'est plus un problème. Il faut surtout trouver l'activité qui te plait sinon tu en auras très vite marre... BON COURAGE. BISES
et oui toujours aussi motiver meme si aujourdhui manvais surprise sur la balance mais bon ...
sinon pour la question qeu tu te pose je pense que oui un nutritionniste te repondra ... ou alors un dietetitien (je ne sias pas la difference entre ces 2 proffession ...)
mais est bien necessaire de payer quelqu'un pour savoir ca alos qeu tu peu avoir tout les reponses sur internet ...
le matin faut bien manger pour rebooster ton corp apres une nuit de jeun ... le midi tu mange raisonnablement mais bien quand meme pour eviter les fringuales , et le soir tu manges tres leger car ce ne sera pas depenser ...
sinon qu'est ce qeu je pourrai te dire d'autre ... produit laitier 3x par jour , viandes oeufs ou poisson 1x par jour , et fruit et legume a volonté ...
voila un nutritionniste ne t'apprendra rien de plus que ca ...
mais maintenant c'est toi qui vois hihi
j'espere que je t'ai aidée .. bisous et a bientot j'espere