après qqes mois d'absence, me voila de retour plus motivée que jamais!
depuis environ 10J c'est sport tous les jours, a commencé par environ 20 mn de course a pied ou 1h de vélo par jour.
MARDI 5 : 1h de vélo + 3/4 d'heure de natation
MERCREDI : vélo, course
JEUDI : vélo
VENDREDI : 30mn de course a jeun + 40mn de vélo
SAMEDI : 30mn de course
DIMANCHE : 1h de marche rapide
LUNDI 11 : 30mn de course a jeun + exos au sol, abdos
tout cela bien en essayant d'adapter une alimentation assez équilibré en évitant de craquer sur les gateaux et compagnie, mon péché!!!
je n'ai perdu que 0,500kg mais je pense que les muscles doivent aussi prendre le dessus d'ou le poids qui ne bouge pas trop trop sur la balance...
Je reprends le travail le 25 donc je compte m'y tenir d'ici la et après aussi et a un rythme moins fréquent (manque de tps)
alors vive le sport et une vie saine!!
