Coucou les Miss,

Point météo : Aujourd'hui, 35°. Toutes à vos lunettes, chapeaux, crèmes solaires et à vos bouteilles...d'eau!!!

Point boulot : La semaine s'annonce chargée.

Point défis :

- Ressortir le maillot de bain pour essayage- à Christ (ok, j'avoue, j'ai triché, en mai, à Malte, je l'ai déjà essayé, il va)

- Défi Sport : 20 min de vélo d'appart" + step + 2 postures de yoga (la posture de l'arbre et celle du cobra-Voir ptites photos ci-après)

Pour la ptite histoire, la semaine dernière, au bout de 6 minutes de vélo, j'ai failli arrêter (je vous avais bien dit que j'étais une sportive du dimanche-pro du canapé) mais je me suis sans cesse répétée "Tu peux le faire, tu peux le faire"

Résultat, j'ai tenu les 20 minutes + 10 step + le défi de Titoune6 Jogging + 2 postures de yoga. Et j'ai réussi mon pari.

Donc, terminée de faire la feignasse sur le chesterfield et je me bouge, je me bouge. Et vive l'autosuggestion!!! Ca aide bien.

- Défi Respiration : On inspire, on expire. Ca fait du bien alors pourquoi s'en priver.

- Défi alimentaire de la semaine : Réduire les portions.

- Défi alimentaire du jour : Prendre son temps pour manger et pas manger à la va vite comme la semaine dernière (Ouh la vilaine).

- Défi Moral-Pensée positive : C'estenessayant encore etencore quelesinge apprend àbondir-Proverbe africain

- Défi bien-être : Ptit massage des mains et des pieds

Voili voilou, c'est tout pour aujourd'hui.

Bons défis!!!

Allez, on s'accroche, les Miss.

Bonne semaine.

Big bisous