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Blog de karell
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MES CINQ DEFIS PERSOS DE LA SEMAINE publié le 18/06/2011 à 14:58
Coucou les Miss,
Aujourd'hui, c'est samedi et je vous dévoile mes défis persos de la semaine.
1er défi : Le défi Sport.
Cette semaine, je vais suivre le défi de Titoune6 (s'exercer au jogging sur WiiFit-Merci Titoune6
) et je vais rajouter 30 min de cardio (vélo d'appart, step) et 2 postures de yoga (voir dessins ci-après).J'adapterai en fonction de ma forme physique et du temps que j'ai.
Le but n'est pas de se décourager vite mais de bouger.
2ème défi : J'inspire, j'expire.
Je prends 5 minutes pour souffler que ce soit au travail, à la maison....
3ème défi : Le défi alimentaire.
Mon défi hebdomadaire : boire 1,5 L d'eau
Mes défis journaliers : un jour sans chocolat, un jour sans féculent, eau citronnée chaude au réveil
4ème défi : Défi Moral-Pensée positive
Je viens bien, je me sens bien, je ne lâche rien et je le vaux bien.
5ème défi : Le défi bien être
Il consiste à se consacrer un ptit moment rien que pour soi.
A faire soit une fois par semaine ou plus si j'ai le temps.
Ex : un bain, un gommage, une sortie ciné ou théâtre, écouter sa chanson préférée, lire.......
Dimanche : Gommage et masque
Lundi : Théâtre
Jeudi : Ciné "Le gamin au vélo"
Je verrai si j'en rajoute selon temps.
Je vous souhaite un très très bon we reposant et de démarrer une très très bonne semaine pleine de défis réussis.
Big bisous
(1) commentaires
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cecile0111 publié le 18/06/2011 à 21:17Waouuuu, t´es super organisée toi ! Bravo. Moi, ce que je préfère dans tout ca, c´est le défi Moral-Pensée positive. Et le défi bien-être aussi... Le défi alimentaire, évidemment... Le défi sport n´est pas mal non plus. Bref, tout est nickel, voilà un bien beau planning pour la semaine. Reste plus qu´à mettre en application au maximum. Bon courage à toi. Biz.
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