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Blog de karell
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La méthode du "Je veux, je peux" publié le 16/06/2011 à 15:24
Coucou les Miss,
Bon, il est temps d’adopter une nouvelle méthode pour gagner mon pari minceur.
Déjà, je vais faire la peau à ce vilain kilo qui est venu s’installer ce we.
Oust, dehors….Tu n’es pas le bienvenu, vilain kilo !!!!
Au menu, il faut que :
je me fasse un programme d’activités hebdomadaires sinon c’est le lundi 2h30 de sport et le mardi en mode sportive du dimanche voire mode mollusque. ca va plus, ça va plus
- je continue à lire les étiquettes nutritionnelles et à préparer mes repas (va falloir là-aussi que je réutilise ma méthode planning de repas)
- je contrôle les portions. comme on dit point trop n’en faut
- je m’organise mieux et au jour le jour : peut-être faire des listes ou un emploi du temps, à réfléchir..enfin…pas trop longtemps quand même
- je me fixe certaines limites et règles : adieu des heures devant la télé et Mister Chips/noix de cajou, bonjour les petits oiseaux et le grand air…
- je continue la wii, le vélo d’appart’ et reprendre le stepper. mon coin sport est déjà créé, il y a plus qu’à poursuivre les efforts..
- je vienne plus souvent poster comments et autres articles : se reprendre sérieusement ne veut pas dire oublier les copines du net, bien au contraire.
- j’oublie les vieux rêves de faire le même poids qu’à 20 ans. Faut pas pousser le bouchon trop loin, Maurice
- que je dise adieu à Miss Perfection (qu’est-ce qu’elle est gonflante celle-là pfffffffffff, elle me fatigue lol), que j’accepte l’échec pour mieux rebondir
- que je dise bonjour à Miss Imagination : il faut que je me fixe des défis journaliers personnels et que je m’imagine les réussir (et surtout que je les réussisse).
- je renforce mon moral et ma motivation : continuer à lire mes livres de psycho….et surtout oublier les pensées négatives liées aux échecs du passé. Le passé, c’est du passé.
- que je me fasse confiance : je vais réussir. adieu les pensées négatives, bienvenue le positivisme et l’autosuggestion du style « je vais bien, je suis motivée, je vais y arriver ».
- que je n’oublie pas que chaque problème a sa solution et que mes émotions ne doivent pas prendre le pas sur ma motivation et qu’au contraire, ils me motivent, qu’ils me servent de moteur.
que je m’aime et que je m’accepte tel que je suis (ce n’est pas de la surestime de soi, simplement, une méthode pour se sentir bien). Miroir, mon beau miroir, j’aime et surtout j’accepte l’image que tu me renvoies…comme ça, mieux dans mes baskets et prête pour maigrir.
je me fixe des buts raisonnables à atteindre : 1erpalier : - 10 kg temps : pas de « limite de temps ». je ne vais pas me stresser, c’est en stressant qu’on installe sa graisse (Nouveau proverbe lol).
je m’adapte aux imprévus : pomme et baskets à portée de main. Là encore, oust le stress, sinon graisse.
je sorte mes pots de crème, de gommage, de masque et mon maquillage sans oublier Messieurs les sels de bain. Prendre soin de moi, de mon corps et indirectement de mon moral, c’est peut-être là la clé de ma réussite
Voili voilou mes bonnes résolutions de juin….
En espérant les tenir, je vous souhaite, Les Miss, de passer une très bonne semaine faite de défis réussis et surtout de bonheur absolu.
A très vite…Big bisous
(4) commentaires
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j'adore et j'adopte!!!! félicitation!!!
si tu fesait la discute sur les défis de cette semaine ma belle ds le grp???? tes 5 astuces pr se motivée st génial!! et si on en profiter toutes?? qu'est ce que tu en dit? ça va ns rebooster!!! gros bisous ma jolie
c'est bien ton petit programme et ca doit motive c'est sur
bonne chance pour ton mois de juin