Coucou les Miss,

Je suis contente de voir que certaines se reboostent, se remotivent, acceptent de ne pas toujours aller bien et envisagent de prendre le train du bonheur. Je ne laisserai personne rester sur le quai, n'est-ce pas Miss PetitePrincessR

Chacune/chacun a le droit au bonheur.

Alors pourquoi vous l'interdire, vous en priver???

Je suis fière de vous, les Miss et rappelez vous "On veut, on peut et on le vaut bien".  On ne

Bien dormir peut être l'une des clés pour bien maigrir et surtout pour bien se sentir.

 Ptits trucs et astuces pour mieux dormir :

- Ptit exo pratique tout bête pour les ptites angoisses qui empêchent de dormir :

Placer un verre d'eau sur votre table de chevet, dites vous que tous les problèmes vont dans ce verre et au dodo. Le matin, videz ce verre.

Ca aide bien à visualiser le fait qu'on dit Oust, dehors, à ses problèmes. 

- Lire (éviter les livres de pyschos ou autres livres d'horreur, de polar qui font cogiter). Préférez des magazines par exemple. Plus facile de s'arrêter quand on lit des ptits articles plutôt qu"un livre qui nous passionne et dont on veut absolument savoir la fin.

- Ecouter un peu de musique : ressortez vos titres préférés, évitez les titres qui vous donnent envie de danser quand même. Peut-être qu'un peu de musique de relaxation (oiseaux, mer..) vous aiderait. Perso, j'ai opté pour une ambiance marine et je vais mes exercices respiratoires "On inspire, on expire". Ca relaxe un max.

Voili voilou, n'hésitez pas les filles à me laisser en comments vos trucs et astuces pour bien dormir.

Bonne journée.

Big bisous