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Blog de karell
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Mercredi, c'est yoga!!!!!!!!!!!!!! publié le 29/09/2010 à 10:28Cours de yoga avec CoachClub - Aujourdhui.com
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Laurence et Nathaly vous font (re)découvrir une discipline physique et spirituelle pour votre bien-être et votre corps : le yoga. Travaillez avec elles de multiples postures et techniques de respiration, et atteignez...le nirvana :-)
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Qu'il est bon d'être MERCREDI!!!
Car, ce soir, c'est YOGA!!!
J'ai découvert cette activité l'année dernière.
Et j'avoue que j'en suis devenue totalement accro.
N'étant pas une grande sportive (La Wii fit plus m'appelle par les ptits surnoms très affectueux de sportive du dimanche ou pro du canapé), le yoga est un bon compromis entre ne rien faire et faire du sport cardio.
En plus, le but n'est pas d'aller au delà de ses capacités mais de faire les postures (asanas) selon ses compétences et surtout d'accepter ses limites (ce qui je dois le dire, n'a pas toujours été facile).
En bref, il faut lâcher prise!!!!!!!!! (pas facile mais tellement agréable).
La séance du cours que je suis dure 1h30 : échauffements, postures, exercies respiratoires (pranayama) et 10 min de relaxation à la fin.
J'en ressors relaxée, détendue et prête à aller au lit.
Lotus, charrues, arbres, arcs, montagnes et autres cobras....à ce soir!!!
En attendant, voici une ptite vidéo de yoga.........
Ommmmmmmmmmmmmmm
mon alimentation Petit-déjeuner : Tartines beurrées-Yaourt-Thé Déjeuner : Veau aux petits légumes/sauce soja et pâtes-Yaourt Goûter ou snack : 1 yaourt et 1 fromage blanc Dîner : Velouté de courgettes et omelette-Fromage avec un morceau de pain Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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