Enfin j’ai accédé! Bonsoir mes chères amies vous me manquez toutes, je suis très contente de vous écrire et de savoir de vos nouvelles, désormais vous faites parti de ma vie! suis là toute la journée entraine d’attendre l’électricité pour pouvoir accéder au site et voler vers vous!, a l’occasion vous n’avez pas Un ordi qui fonctionne avec la bougie a me conseiller? Hahahhh
Comment ça va ? j’espère que vous êtes toutes aussi motivées que moi, et a la surprise moi je ne suis pas seulement entraine de bruler des bougies j’ai brulé aussi beaucoup de calories ! j’ai fais fondre 1 kilo de graisse avec les bougies, pas mal n’est ce pas? mais le truc est où ?, et bien c’est la pane d’électricité ??? avec la chaleur t’as pas envie de manger et sinon qu’est ce qu’elle fait kam ? voiiiiiiiiiiila elle se balade toute la journée avec ses haltères et son petit tapis pour gym quelques exos dans le salon, un peu dans la chambre, puis d’autres dans le bureau et voila le temps passe mais dans l’intérêt de mon objectif..je suis très contente j’espère que vous allez toutes perdre beaucoup cette semaine, bon courage coucou spécial pour rassurer et remercier mamouchka, paloma, lano, nath, nanou, debi, coyette et lilithsha
Je vous laisse avec plein de bisous et un tableau pour identifier les exercices concernant la partie inférieure du corps que vous voulez raffermir:
Exercices pour la partie inférieure du corps
1- Fesses : Muscles concernés : grand fessier,
Les exercices : travail des fessier(dans mon blog) et contraction des fessier.
2- Cuisses Devant : Muscles concernés : Quadricep,
L’exercice : Élévation et extension pour les quadriceps
3- Cuisses Derrière : Muscles concernés : Ischios jambiers, Moyen fessier
L’exercice : Élévation et extension pour les quadriceps
4- Cuisses Côtés Intérieur : Muscles concernés : Adducteurs
L’exercice : Adduction de la hanche (dans mon blog)
5- Cuisses Côtés Extérieur : Muscles concernés : Adducteurs
L’exercice : Adduction de