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Bonjour !
Blog de kam
aide blog-
la femme est le sport??? publié le 15/08/2007 à 11:24
Bonjour les filles moi aujourd'hui je me sent toute neuve après le sauna d'hier je suis débarrassée de tes les impuretés je suis toutes légère et je commence a faire plein de progrès pour l'après midi, je vous souhaite pareil e excusez moi de ne pas commenter vos articles j’avais une semaine très chargée mais je vais me remettre dans la soirée vraiment vous me manquez toutes bisous et pour cet article voila Egales, mais différentes !
L’organisme féminin dispose d’un certain nombre d’avantages pour la pratique du sport :
- Leurs articulations sont plus souples.
- Leurs réserves lipidiques plus importantes, ce qui représente un facteur très favorable aux exercices d’endurance et à la lutte contre le froid.
- L’entraînement leur permet d’atteindre plus vite et plus facilement un taux de consommation maximale d’oxygène plus élevé.
Par contre, leur squelette est plus fragile, du fait d’une réserve de calcium inférieure de 50% à celle des hommes.
Leur cœur est plus rapide et leur taux de globules rouges moindre ; leur musculature est moins développée et plus fatigable.
Les sports de prédilection pour la femme sont donc les sports d’endurance : montagne, natation, marathon, cyclisme, et tous les sports faisant appel à la souplesse (gymnastique) et aux qualités artistiques (danse, patinage artistique, natation synchronisée…)
La pratique régulière de l’exercice est la meilleure prévention de l’ostéoporose chez la femme.
(5) commentairestags :femme_sport
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pour la prise du poids, on constate toutefois une différence entre les sexes: le profil classique de l’homme qui s’empâte est le résultat d’une accumulation de bons repas et d’inactivité. Chez la femme, la composante psychologique prédomine en liaison avec des épisodes critiques de la vie: retraite, séparation, départ des enfants, périodes sensibles comme la puberté, la ménopause, .....donc il faut un plus d'exercices
Les chiffres : dès 40 ans la peau perd de sa fermeté, une femme entre 20 et 80 ans perd 40 % de sa masse musculaire !
Objectif
Relancer les échanges circulatoires, raffermir et tonifier la silhouette en donnant au corps des moyens complémentaires pour se défendre et de se régénérer durablement.
Merci à toi, tous ses articles pour nous.. toujours aussi généreuse notre kam.
Bises
On pense à toi.