Bonjour les filles comme promis, je vous donne comment j’avais fais pour perdre aussi vite, voila j’avais pas un programme spécial ni une procédure spéciale j’appliquais en particulier les conseils aujourd’hui.com et les conseils que je vous ai toujours donné dans mon blog, mais bon le secret est dans la fréquence et dans comment je programmais tout ca régulièrement et quotidiennement, mais seulement moi j’avais profité de mon plein temps surtout le faite que je suis en congé, voila, bon courage a toutes il viendra le jour ou je vais féliciter toutes mes chères amies, je vais rester avec vous je pense même faire comme paloma et se faire un nouveau poids objectif qui est 56 kilos a savoir 2 kilos en plus a perdre, je vais voir ce que ca va donner, je vais vous tenir au courant, portez vous bien et merci encore a toutes pour le soutien moral bonne journée, faites moi des coucous je suis la pour vous et pleins de bisous sincèrement kam
1- Pour perdre du poids j’appliquais les 10 astuces pour avoir moins faim, mincir et rester mince (vous l’avez dans mon blog).
2- Je Corrigeais les mauvaises habitudes alimentaires que j’avais : moi j’avais le problème des fast-foods, manger vite et stresser, sauter les repas, ne pas boire de l’eau avant les repas, repas non équilibré du point de vue calories,
3- Je Buvais beaucoup d’eau (ou de thé vert dans l’après midi), des jus de citron a volonté plus de deux litres et demi par jour, j’avais tout le temps la bouteille a côté de moi.
4- Je buvais du Nescafé (l’équivalent de deux ou trois tasses de café brûlent une vingtaine de calories) (moi je prenais 3 grandes tasses).
5- J’ai aménagé un coin pour le sport chez moi dans le bureau devant l’ordi, tapis, haltère, ceinture slendertone, corde a sauter)
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