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Bonjour !
Blog de kam
aide blog-
la suite en haut mon programme publié le 09/08/2007 à 11:35
5-J’ai aménagé un coin pour le sport chez moi dans le bureau devant l’ordi, tapis, haltère, ceinture slendertone, corde a sauter)
6-Je faisais de l'exercice physique quotidiennement et régulièrement (moi c’est chaque jour a chaque fois que je peux).
7-Je faisais les 5 minutes de gym matinale pour bien se réveiller en forme.
8-Je faisais des exercices pour chaque partie du corps a part a chaque fois que j’avais l’envie, voir sur mon blog « 10 ans de moins ! se booster par la musculation exercices animés »
9-quotidiennement et régulièrement la dance rythmée genre de gesticulation lente pour faire travailler certaines partie sédentaires dans le corps (3 clips au minimum).
10-Je suivais les 10 conseils pour avoir un ventre plat sans effort (voir mon blog)
11- Quand je travaillais sur l’ordi je portais toujours la ceinture slendertone et j’avais toujours un haltère dans une main et la souris dans une autre.
12-Je travaillais beaucoup pour moral et pour éviter la déprime.
13- Les soins de beauté (les masques au naturel, la coiffure…)
14-Je m’occupais de mon couple, l’amour aide a perdre des kilos, je cherchais tout le temps a se montrer belle je portais des nuisettes je cherchais a se faire des compléments être encouragée
15- bien dormir, a savoir pendant le sommeil l'organisme depense aussi.
(0) commentairestags :mon_programme
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