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Blog de kadysoma
aide blog-
plus d'excuses devant notre ordi ! lol publié le 06/10/2008 à 17:20
1er exercice devant l'ordi :
Assise sur votre chaise, le dos droit et les jambes l'une contre l'autre.
Croisez vos mains derrière votre nuque et tirez les coudes au maximum vers l'arrière pendant 6 secondes.
Conservez le dos droit et les épaules dégagées.
4 fois2ième exercice :
Assise, jambes écartées et pieds parallèles, un bras tendu et levé, l'autre vers le bas : en étirant bien la taille, fléchissez la taille à gauche et à droite en essayant de toucher le sol avec la main.
Ne décollez pas les fesses du siège.
8 fois en alternance
3 ième exercice :
Éloignez votre chaise de votre bureau. Les mains tenant les rebords du siège, les pieds effleurant le sol et les jambes placées sur le côté de la chaise, écartez et serrez les jambes devant vous.
Veillez à conserver le dos bien droit.
Une dizaine de fois(2) commentaires
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C'est vrai que l'on peut en faire partout. Il s'agit d'y penser. Merci pour ceux-là.
Bisous