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Blog de kadysoma
aide blog-
J'arrive, j'arrive, j'écris mon article! publié le 30/03/2008 à 10:56
dringgggggg! avez vous règlé vos réveils, pendules, montres?
Alors le réveil ce matin, normal? moi les enfants se sont réveillés à 7 h ancienne heure, pfffffffffff, pas moyen de faire la grasse matinée!
j'ai pris tranquillement mon
et ensuite j'ai sauté ds
et fais celui des 2 petits aussi! comme ça tranquille! Mes zhom sont au bois ! ils rentrent juste
et repartent cet aprem, je vais être tranquilllllllllllllllllllllllllllllle!!! mdrrrrrrrrrrr..................!Bon Solène m'attend pour les devoirs, ce qui sera vite fait LOL et Mathys je vais le mettre devant un coloriage pendant ce temps-là! je vous souhaite à toutes un bon dimanche, en famille ou en glandage comme moi LOL
je mets un tit article pour le petit déjeuner équilibré (hein Cimica) ne pas oublier que c'est le repas le + important de la journée! bisous à plus tard sur vos blogs!
Le petit déjeuner, premier repas de la journée
Pour rompre le jeûne de la nuit, trois aliments sont indispensables : une boisson, un produit laitier et un produit céréalier.
Une boisson
café , thé , chocolat...
Notre corps est constitué de 60 à 70 % d'eau, il est donc important de commencer la journée par une boisson pour réhydrater l'organisme.Un produit laitier
lait, yaourt, fromage blanc, fromage...
C'est la meilleure source de calcium indispensable à la santé des os. C'est aussi un apport de protéines de bonne qualité ainsi que de vitamines (A, D, groupe B) essentielles pour l'entretien de l'organisme.Un produit céréalier
pain, biscottes, céréales...
Pour vivre, le corps a besoin d'énergie. Puisez-la dans les produits céréaliers dès le petit déjeuner, ils vous apporteront des glucides, le carburant des muscles.N'oubliez pas le beurre, pour la vitamine A et le goût, le miel et la confiture pour le plaisir.
Selon votre appétit, ajoutez un fruit riche en vitamine C indispensable à la vitalité, mais également en fibres pour un meilleur transit intestinal. Choisissez-le de préférence frais, il conserve mieux ses qualités nutritionnelles.
heures avant le déjeuner. Quelques idées pour une collation à emporter
• biscuits + 1 briquette de lait
• pain au lait + 1 barre de chocolat + 1 jus de fruit
• pain + fromage + eau
• 1 fruit + 1 yaourt à boire...(17) commentaires
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ca va bien aujourd'hui!!!
merci pour t areponse!!
j'ai compris en gros ce que c le pret reelai ,je prepare rai mes questions en sachant que tu connai a ce sujet!!
merci d'etre la tou les jours bisou et bonne journée aline
bonne nuit ma belle
Bon dimanche ma belle!