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Blog de julylyna
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Quels sports faites vous? publié le 30/07/2012 à 00:17
Coucou les filles, j'aimerais savoir un peu si vous faites du sport pendant votre régime, quel sport, a quel fréquence , plus a l'exterieur, en salle ou chez vous, si vous aimez et souffrez pas trop?
moi c'est tous les jours et c"est exclusivement chez moi.Je fais surtout des exercices pour muscler raffermir et sculpter mon corps.
Un jour sur deux: abdos/il y a en tout 5 exercices differents pour mucler les différentes parties abdominales-3 séries de 20 pour chaque exercice (au début cétait dur dur maintenant sa va je gère lol)
fessiers/5exercices differents-3 séries de 20 pour chaque ex ( j'ai tres vite plus rien senti je rajoute des poids a mes chevilles et je douille )
biceps/1 exercice-4 series de 30 (la dernière serie est la plus dur mais sa va au début cétait des la premiere série que cétait chaud lol)
Triceps/1exercice- 4 series de 20
Et un jour sur deux: Poitrine/4 exercies différents-4 séries de 15 pour chaque ex (je deteste lol surtout les pompes )
Cuisses/ 3 exercices différents-3 séries de 15 pour chaque ex
Cardio/cours complet de cardio boxing sur xbox- durée environ 15 mn( j'adore un vrai defouloir)
Je ne détaille pas les exercices que je fais car sa serait trop long à expliquer bisous les filles
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