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Blog de jules

aide blog

  		• brouillard
    publié le 25/08/2007 à 07:18

    ce matin nez dans le brouillard mais je ne l avais pas quand g regarder la balance perdu500g chouette mais bon y apas que ca le mieux c que ma petite fille aikke mieux .bon weekend a toutes

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : pain beurre cafe avec sucrette
    Déjeuner : tomate 1 petite part de lasagne salade
    Goûter ou snack : apres marche de 10km 1 barre de cereale
    Dîner : poisson legumes
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (7) commentaires


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  • jules 
    publié le 27/08/2007 à 12:57
    oui ca va mieux merci bisou
  • Lilithsha 
    publié le 26/08/2007 à 21:26
    Kikou! Merci pour ton soutien! Ce n'est pas pour tout de suite selon gygy, mais du coup on se met au boulot avec Doudou pour l'an prochain! Youpi! hihihi! Gros biyoux et j'espère que ta petite fille va mieux!
  • jules 
    publié le 25/08/2007 à 20:03
    merci de m avoitr repondu aussi vite merci ca me rassure bonne soiree a toi et ta famille
  • kam 
    publié le 25/08/2007 à 19:33
    et non, avec 59kg pour 163cm a 52 ans c'est super bien c'est une erreur laisse tomber ce site je vais vérifier, bisous
  • kam 
    publié le 25/08/2007 à 19:16
    jules pour les contractions des genoux tu peux essayer de faire monter la rotule et la faire descendre d'une façon répétée mais attention ne pas surmener ses rotules, il y a aussi les exos suivant :
    Musculation en chambre
    Allongé sur le dos (sur un tapis), jambes tendues afin de laisser les articulations de la cheville au repos, effectuer des battements verticaux, puis des mouvements en ciseaux en levant les jambes au-dessus du sol, l’une après l’autre, de quelques centimètres seulement. Bénéfice : tonicité des membres mieux irrigués, et meilleure circulation sanguine.
    Musculation en milieu aquatique
    Aussi souvent que possible (deux ou trois fois par semaine) et régulièrement, prendre appui sur une planchette, en position allongée sur le ventre, et effectuer des battements de pied, ou faire le dos crawlé pour muscler le dos en même temps que les genoux.
  • kam 
    publié le 25/08/2007 à 15:36
    jules pour calculer vos besoins en calories, il faut calculer votre métabolisme de base et votre dépense totale, je vous donne un site il y a un calculateur des besoins en calories
    http://www.akelys.com/utilitaires/calculateurs/calculkcal.cgi
    bisous
  • kam 
    publié le 25/08/2007 à 15:21
    kikou c'est notre ami le brouillard, demandes aux londoniennes quel effet ça fait sur le tain, bravo bravo pour les kilos continue, mais dis tu m'as pas rassuré pour le graisse aux genoux, je me suis dis c'est tu fais des contractions de genoux répétées en étant allongée debout assise quand tu peux et le max, ça donnera sûrement qlq chose? bisous

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