Blog de jujudabrico
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J'ai complètement zappé mon blog hier. Pas bien ! Mais aujourd'hui c'est reparti. Hier soir, j'ai repris mon sport que j'avais un peu abandonné c'est vraiment pas sérieux. Donc une heure de sport hier soir et une heure ce matin. ça m'a redonné la peche. J'ai eu un peu de mal à me reveiller a l'aube ce matin mais la je suis d'attaque pour ma journée de boulot. Côté alimentation, je compte prendre des initiatives quant aux quantités car j'ai un soucis avec ça. A la cantine, ils servent des quantité hallucinantes et je finis toujours mes assiettes. Certes je tiens toute la journée sans collation dans l'après midi mais j'ai l'impression de manger comme un ogre. J'ai donc décidé de continuer à prendre les meme repas c'est à dire une coupelle de crudité en entrée mon plat principal (viande ou poisson) avec légumes et féculents un laitage 0% et des fruits. Par contre, au niveau du plat, je compte mettre de coté un peu de féculent et de viande que je ne mangerais pas et garder soit mon yaourt soit mon fruit pour manger dans l'après midi. J'ai une sainte horreur de gaché mais vu que je dois réduire les quantités tant pis pour mes principes de gourmande. un objectif de plus pour continuer hop hop hop au boulot miss julie !!!!!!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
café sans sucre + 3 tranches de pain complet + beurre et confiture allégés+ 1 kiwi + 1 fromage blanc 0% + 1 jus de carottes/orange |
| Goûter ou snack : |
1 café |
| Verres d'eau : |
6 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
tu sais nous ici à la Réunion on mange de bons petis plats trés bien remplis, et avant je manger une assiette vraiment impressionnante, et j'arrivais même à me reservir, alors que maintenant je mange à peu prés la moitié de ce que je manger avant et pourtant je n'ai pas plus faim que ça. Je dirais même que quand je mange un peu plus et bien j'ai l'impression que je vais exploser !
Moi, je ne prends uniquement une assiette de legume vert, et une petite crudité avec souvent un oeuf dure ou du thon + un fromage blanc (pour l'apport en proteine) et ensuite une pomme pour l'encas (indispensable !!!)
ensuite, mon estomac s'est rétrécis et je ne pouvais plus finir mon assiette (alors qu'avant, comme toi, je la finissait toujours !!!)
Bon courage !!!