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Blog de jp59
aide blog-
j'ai décidé de maigrir publié le 03/01/2011 à 12:48
bonjour je commence mon régime aujourdh'ui ,j'ai décider d'adopter le régime a 1400 calories du dr cohen .
je pése 92 kilos et mon objectif est d'atteindre 80 kilos j'ai toujours été sportif,mais mon alimentation n'est pas adapté.j'ai décidé d'adopter un régime plus ancrer sur les légumes le soir au lieu des féculents habituellement, et un peu de féculent le midi,avec des crudités et de la viande de volaille, fruit. Comme colation je prendrais une pomme,le matin 4 petit pain grillé complet 100 gr de fromage blanc 0% et 1 jus d'orange.J e pense que ce régime est bien adapté pour moi, étant donné que je dois fournir beaucoup d'énergie dans mon travail et l'entrainement sportif. je m'entraine 2 fois par semaine karaté plus un jogging de 50 minute le dimanche, et là je vais augmenter la dépense calorique en courrant 2 séances supplementaire ce qui devrait faire 5 séances de sport par semaine .j'espére que des réponses de votre part ,je vous embrasse a bientot jp
posté par carioca34090
le 06-12-2010 à 15:36
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(1) commentaires
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