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Bonjour !
Blog de josie53
aide blog-
coucou et hop et 1 et 2 et 3 lol ! publié le 03/09/2008 à 08:23
salut les filles , je sors de la douche , j'y suis entrée toute en nage et toute essoufflée ! mdr ! une amie du site m'a dit qu"elle faisait sa gym en regardant un cours sur direct 8 ! ça commence à 7h30 et fini à 8h30 ! donc , j'était debout à 7h ce matin, et j'ai commencé , dur , dur, pas au début , mais aprés quand il fallait descendre dans les genoux , je suis arrivée au bout d'une demi-heure (c'est un début ) avec des crampes derrière mes cuisses ! lol ! le haut pas de problèmes ! mais ça m'a plu et je recommencerai demain et tout les jours , toujours un peu plus loin ! et c'est bon pour le moral et les muscles ! je vais mettre une image , c'est moi ce matin qui bouge son popotin à 7h 30 ! lol ! bonnee journée à vous mes chéries ! gros poutous de josie !
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 café+2 tranches de pain complet + beurre allégé +1 jus d'orange + 1 pomme Déjeuner : quiche aux épinards + salade verte + 1 pomme au four saupoudrée de sucre vanillé Goûter ou snack : 1 petite tranche de tarte aux poires Dîner : gaspacho Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (9) commentaires
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Alors toi, t'es vraiment courageuse, non seulement tu te lèves aux aurores mais en plus tu te bouges le popotin devant la télé! Bravo!
Continue comme ça!
De grosses bises à toi ma belle
Nicole
Aller je vais mettre mon réveil pour demain on verra à 7h qu'elle est mon humeur...Merci pour le tuyau...
Bizz
continue a étre motivée ma gentille josie, et on va y arriver
bonne journée ma belle