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Aprés l'effort le reconfort !!!
publié le 16/05/2009 à 08:24 |
Jour de pesé aujourd'hui alors ?
que vas t-elle me dire ? gentille ou pas gentille dame balance !!!!
dommage que le tournoi est fini !!!! hi!hi!hi!
c''est ça quand on se prends en main !!!
Donc je dirais plus vous cuisinez, plus vos assiettes sont pleine et appétissante, plus vous maigrissez!!!!!
Après tous mes ecarts de la semaine dernière, j'ai tous dégommé et repris de bonne résolution.
Aujourd'hui je mange du roti boeuf, je me chercher une petite recette je viens vous mettre ça dans la matinée.
Une pomme au four garnie 1 points
une grosse pomme
1cc de sucre roux
1cc cannelle en poudre
1cc de muscade en poudre
1cc de raisins de corinthe
2cc de fromage blanc à 20 %
Préchauffer le four à 180°. Laver et secher la pomme. Evider la pomme pour élargir la cavité.
Dans un saladier mélanger tous les ingrédients de la farce (sucre, cannelle, muscade, raisins) et garnir la pomme.
Envelopper d'un papier aluminium. Faire cuire 20 minutes. Servir nappée de fromage blanc.
Salade de coquillettes au crabe 3.5 pts par pers
pour 4 personnes
400 gr de coquillettes cuite
1 boite de chair de crabe
5 cs de petit pois
1 poivron
1 cc moutarde
le jus d'un citron
2cc d'huile d'olive
1/2 yaourt à 0%
1 botte de ciboulette
1 cc de paprika
sel et poivre
Egoutter le crabe. Ouvrir le poivron,couper en cube.
Préparer la sauce: émulsionner la moutarde avec le jus de citron et l'huile d'olive. Ajouter le 1/2 yaourt. Battre à la fourchette. Ajouter la ciboulette ciselée, le paprika et sel et poivre.
Dans un grand saladier mélanger pates, les petits pois, le crabe, les cubes de poivrons, et la sauce. Servir frais.
Voilà je vous souhaite un bon appetit
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | pavé d'affinois leger + 2 tr pain complet + fraise + yaourt vanille sveltesse + un verre de jus de tomate dans la matinée total 4.5pts |
Déjeuner : | jardinière de légume maison avec carotte pomme de terre haricot vert + 4 cs de crème fraiche allégée 5% + 100 gr de roti boeuf + pomme au four |
Goûter ou snack : | cone extreme bana split 4.5 pts |
Dîner : | carotte rapée sauce fromage blanc + salade de coquillettes au crabe + yaourt 0% nature |
Verres d'eau : | 5 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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suis super contente pour toi! bravo!!! félicitations et tout ça en se faisant plaisir!
je pense que c'est la clé du régime! comme ça ,pas de privation!
moi je continues de perdre les kilos pris lors de mes méchants écarts,mais tout doucement...sans trop me priver,ça m'évite de me défouler sur la "bouffe"...
gros bisous et bon week end
je bosse de nuit alors je passe vite fait
Sandy