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Blog de josephine60

aide blog

  • Aprés l'effort le reconfort !!!
    publié le 16/05/2009 à 08:24

     

     les aminautes,

    Jour de pesé aujourd'hui alors ? gif pese personne

    que vas t-elle me dire ? gentille ou pas gentille dame balance !!!!

    http://www.linformaticien.com/Actualit%C3%A9s/tabid/58/newsid496/1095/selection-cadeaux-pour-noel/Default.aspx -2kilos 200 cette semaine

    dommage que le tournoi est fini !!!! hi!hi!hi!

    c''est ça quand on se prends en main !!!

    Donc je dirais plus vous cuisinezgif mobiliers casseroles, plus vos assiettes sont pleine et appétissantehttp://www.cool-smiley.com/emoticones_gratuit_manger_01.html, plus vous maigrissez!!!!!

    Après tous mes ecarts de la semaine dernière, j'ai tous dégommé et repris de bonne résolution.

    Aujourd'hui je mange du roti boeuf, je me chercher une petite recette je viens vous mettre ça dans la matinée.

    Une pomme au four garnie 1 points

    une grosse pomme

    1cc de sucre roux

    1cc cannelle en poudre

    1cc de muscade en poudre

    1cc de raisins de corinthe

    2cc de fromage blanc à 20 %

    Préchauffer le four à 180°. Laver et secher la pomme. Evider la pomme pour élargir la cavité.

    Dans un saladier mélanger tous les ingrédients de la farce (sucre, cannelle, muscade, raisins) et garnir la pomme.

    Envelopper d'un papier aluminium. Faire cuire 20 minutes. Servir nappée de fromage blanc.

    Salade de coquillettes au crabe 3.5 pts par pers

    pour 4 personnes

    400 gr de coquillettes cuite

    1 boite de chair de crabe

    5 cs de petit pois

    1 poivron

    1 cc moutarde

    le jus d'un citron

    2cc d'huile d'olive

    1/2 yaourt à 0%

    1 botte de ciboulette

    1 cc de paprika

    sel et poivre

    Egoutter le crabe. Ouvrir le poivron,couper en cube.

    Préparer la sauce: émulsionner la moutarde avec le jus de citron et l'huile d'olive. Ajouter le 1/2 yaourt. Battre à la fourchette. Ajouter la ciboulette ciselée, le paprika et sel et poivre.

    Dans un grand saladier mélanger pates, les petits pois, le crabe, les cubes de poivrons, et la sauce. Servir frais.

    Voilà je vous souhaite un bon appetit

    weekend 07

     

     

     

     

     josephine

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : pavé d'affinois leger + 2 tr pain complet + fraise + yaourt vanille sveltesse + un verre de jus de tomate dans la matinée total 4.5pts
    Déjeuner : jardinière de légume maison avec carotte pomme de terre haricot vert + 4 cs de crème fraiche allégée 5% + 100 gr de roti boeuf + pomme au four
    Goûter ou snack : cone extreme bana split 4.5 pts
    Dîner : carotte rapée sauce fromage blanc + salade de coquillettes au crabe + yaourt 0% nature
    Verres d'eau : 5
    Calories consommées : 0 kcal
    (5) commentaires



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  • louloute116 
    publié le 18/05/2009 à 09:23
    Comment fais-tu? Tu perds du poids et tu as toujours de superbe recette super alléchante à nous proposer et à nous montrer. Donne-nous ton secret. Sinon bravo pour ta motivation. à + gros bibi bonne journée.
  • domi59 
    publié le 17/05/2009 à 10:19
    bonjour merci pour tout tes renseignementpasse un bon dimanche bisou domi59
  • domi59 
    publié le 16/05/2009 à 18:12
    bonjour si tu mange du pain le matin et tu mange de feculent midi et soir comme pates riz pdt petit pois lentille etc tu mange pas aussi du pain merci bonne fin d apres midi bisou domi59
  • sandy6969 
    publié le 16/05/2009 à 17:20
    salut
    suis super contente pour toi! bravo!!! félicitations et tout ça en se faisant plaisir!
    je pense que c'est la clé du régime! comme ça ,pas de privation!
    moi je continues de perdre les kilos pris lors de mes méchants écarts,mais tout doucement...sans trop me priver,ça m'évite de me défouler sur la "bouffe"...
    gros bisous et bon week end
    je bosse de nuit alors je passe vite fait
    Sandy
  • domi59 
    publié le 16/05/2009 à 11:05
    bonjour jai pris les recette dans la semaineje vais en faire a la place du crabe on peut mettre du thon nature cest le meme valeur de point et comment fait tu la sauce fromage blanc bon weekend bisou a lundi domi59

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