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Blog de joliminoi29
aide blog-
Et ça continue !!! publié le 11/05/2009 à 15:24
Helloooo les miss !!!
Me voilà de repos pour 3 jours ça va me faire du bien !! Et je vais en profiter pour faire un peu plus de sport !! car après 10 kilos perdus il faut bien rafermir ce corps tout mou lol !!
Comme je vous l'avais écrit plus haut : sport sport sport !!
Je me suis motivée pour aller à la salle mais une fois à l'intérieur ça allait : j'ai fais :
- 20 minutes de vélo éliptique avec une modulation d'intensité toutes les minutes !! Dur dur mais je sentais mes cuisses travaillées !!
- 20 minutes de marche sur tapis surélevé !! ça aussi c'est assez cardio !!
- 30 minutes de cours d'abdos fessiers !!! aie aie mes fesses !!
et pour finir :
- 15 minutes de vélo pour détendre les muscles !! oufff !!! un peu d'étirements une bonne douche et hop retour à la maison !!!
JE SUIS VANEE !!!! mais contente de moi !!!
J'espère que de votre côté tout roule comme vous voulez !!
Je vous fais de gros bisous !!
Regardez M6 ce soir sur les régimes ça peut être intéresssant !!
Bye Bye
mon alimentation Petit-déjeuner : je dors ! Déjeuner : 1 café + porridge dukan Goûter ou snack : 1 yaourt 0 % Dîner : 1 galette dukan + 1 froamge frais 0% + 2 baton de surimi + 1 endive +1 yaourt 0% Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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