Chaque fois que vous mettez le pied dehors et que vous entrez en contact avec le reste de la population, vous prenez le risque de tomber malade et d’attraper un rhume ou même la grippe. Si vous travaillez dans un bureau, les chances sont encore plus grandes… Entre le clavier, les toilettes, la cuisine, etc. Mais comment pouvez-vous vous protéger efficacement contre ces virus ? Voici quelques conseils pour vous aider à combattre le risque de grippe cet hiver.

Se laver les mains

Ça semble simple et pourtant se laver les mains régulièrement est indispensable pour se protéger efficacement contre la plupart des maladies. Pensez à retirer vos bagues avant de vous laver les mains pour éviter que des bactéries se cachent derrière l’anneau et utilisez de l’eau tiède et du savon, frottez ensuite vos mains pendant environ 20 secondes, pensez aussi à laver vos poignets et entre vos doigts.

Acheter un masque ou des gants

Fréquents dans les pays asiatiques, les masques et aussi les gants jetables sont très efficaces car ils réduisent les chances d’être contaminés mais aussi de contaminer. On retrouve ces produits en pharmacie mais aussi chez des distributeurs comme RS Components par exemple. On recommande de les utiliser si vous êtes entourés de personnes fragiles comme des personnes âgées ou des nourrissons.

Manger sainement

En mangeant des produits frais et sains, vous avez plus de chances de booster votre système immunitaire. En boostant votre système immunitaire, votre corps devient plus résilient et capable de combattre des infections. On recommande ainsi de consommer des fruits et légumes contenant des vitamines C comme le kiwi mais aussi l’ail, connu pour ses vertus.

Se faire vacciner

Aujourd’hui, il est possible de se faire vacciner contre la grippe et cette solution est bien souvent la solution idéale contre cette maladie... Le vaccin de la grippe est composé de virus dits inactivés donc aucun virus vivant, disponible pour tous en pharmacie, on le recommande surtout pour les personnes de plus de 65 ans mais aussi pour les parents d’enfants de moins de 6 mois, les femmes enceintes, obèses ou les professionnels de santé.

En définitive, le virus de la grippe est bien souvent banalisé et pourtant il peut être dangereux et même fatal. C’est pourquoi il est important de mettre en place des solutions pour se protéger et protéger ses proches.